都柿和藍莓的區別 藍莓一天吃多少爲宜

都柿和藍莓的區別

都柿和藍莓沒有區別，它們是同一種水果。藍莓是從英文名字翻譯過來的，中文叫越橘，“都柿”一詞是大興安嶺特有的野生越橘類漿果植物，又稱“篤斯”。都柿，學名篤斯越桔，即藍莓。爲杜鵑花科越桔屬野生落葉灌木，漿果成熟之後爲藍紫色，球形或橢圓形，果皮有白霜。主要分佈在中國東北，俄羅斯，北歐，北美等同緯度地區。

藍莓一天吃多少爲宜

藍莓作爲一種涼性水果，但是它的熱量確實非常低的，所以說有很多喜歡減肥的人士都會買一些藍莓回家吃，但是藍莓一天是不可以多吃點，最好是吃在十到20顆爲宜，也就是通常一小盒藍莓的量，如果在吃的時候超過20顆了一定要停止下來，等隔一段時間再吃。

藍莓怎麼洗才幹淨

1、用鹽水浸泡。取出適量的藍莓，倒入清水，向碗里加入一勺食鹽，靜放10分鐘，最後再用清水沖洗一遍即可。這種洗法可以最大程度的保留藍莓的營養。2、淘米水浸泡.淘米水富含營養物質，千萬不要倒掉。它不僅可以澆灌蔬菜還可以清洗藍莓。將藍莓放入淘米水中，浸泡10分鐘左右，然後用手輕輕的攪動，最後用淨水沖洗乾淨。淘米水可以對藍莓表面的髒物質進行吸附，用其清洗過的藍莓食用起來更安全。