170cm男性標準體重是多少 170cm的男生標準體重在多少

170cm男性標準體重是多少

男生170CM的標準體重是67千克。世界衛生組織對於標準體重的計算方法爲，男性：（身高cm－80）×70﹪＝標準體重；女性：（身高cm－70）×60﹪＝標準體重。標準體重正負10﹪爲正常體重，標準體重正負10﹪～20﹪爲體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上爲肥胖或體重不足。

減肥的錯誤方法

有時人們爲了達到快速高效的減肥目的，對食物攝入量的控制極爲嚴格。有些人堅決瘦身只能吃草，頓頓是生菜、黃瓜、小番茄拌着低卡路里的醋汁吃；還有些人想出了每天只吃蘋果或者只喝蜂蜜水的減肥祕方。這種基本放棄脂肪攝入的飲食其實並不科學。控制飲食確實是減肥的重要一環，但是矯枉過正更容易影響身體健康，得不償失。攝入豐富且適量的營養物質，才能保證身體各個臟器有效地運轉哦。

簡單減肥的方法

1、注重營養均衡，就算在減肥，也不能忽略飲食方面營養搭配，這是非常關鍵的。身體健康需要營養補充，即便是在減肥，每天飲食三餐熱量要得到控制，可是營養不能被控制。

2、蔬菜水果代替晚餐法，這也是很多女生在減肥期間經常用到的一種減肥方式，蔬菜水果其實含有我們身體所需要的各種維生素，只要做到少吃多樣化就有作用。

3、運動減肥法中又可以細分爲有氧減肥法、無氧訓練法等，甚至運動方式不同，也可以作爲一種減肥手段。所謂10個簡單快速有效的減肥方法不管採取哪一個，最終都還是圍繞着飲食與運動這兩個條件完成，像多喝水、作息時間管理只是一種輔助工作。