鐵人三項是哪三項距離是多少 鐵人三項順序是什麼

鐵人三項是游泳、自行車和跑步。鐵人三項的比賽距離分爲短距離、奧運會距離和長距離三種，其中短距離分別是游泳0.75公里、自行車是20公里、跑步5公里，奧運會距離則是游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里，而長距離是游泳4公里、自行車130公里、跑步30公里，一共三種距離。

鐵人三項順序是什麼

鐵人三項順序是游泳、自行車、跑步。游泳賽段：運動員可以採用任意泳姿在由浮標和繩索標誌出的三角形路線上前進。自行車賽段：從水裏上岸後，運動員要馬上轉入自行車的賽程，整個賽程必須騎自行車完成，必須使用指定的專用自行車架，完成自行車賽段後再將自行車放回原架。跑步賽段：運動員必須用雙腳完成全程比賽。可以跑或走，但不可以爬行。

鐵人三項具體戰術

游泳。遊中保持中快速遊進；途中跟隨合適對手；衝刺要根據賽時條件發揮優勢,加速游完賽程。自行車。出發控制好自行車，以保持穩定騎行；途中尾隨騎行，藉助前車騎行造成的氣流帶動可節省體力，並根據風向調整位置再出發、追趕或超車時運用猛衝技術；距終點30-50米處發起衝刺，爭取趕前到達。長跑一般採用勻跑，可節省體力、減少消耗。跑程中視體力狀況可靈活採用領先跑和相隨跑戰術。