游泳六不一會的內容 關於游泳的六不準是什麼

六不：1、不私自下水游泳。2、不擅自與他人結伴遊泳。3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳。4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。5、不到不熟悉的水域游泳。6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。一會：學會基本的自護、自救方法。

游泳注意事項

注意保護頭髮：游泳時若使用較緊的硅膠泳帽會造成頭髮受損，最好佩戴適合自己頭型的泳帽並避免長時間佩戴泳帽。可以遊一段後取下泳帽休息，既能讓頭髮呼吸又能幫助身體恢復體力。

預防抽筋溺水：在游泳前做好下水準備，一是做身體的熱身運動，二是要讓身體適應水溫，避免入水出現抽筋的情況。另外，游泳耗能較大，避免過度運動，體力不支也會造成溺水。

防範中耳炎：長時間游泳的人可能會因爲耳朵長時間泡水或者是水中細菌較多導致中耳炎的發生。另外，身體長時間浸泡在水中容易造成關節炎等不適。

游泳最好是一週3次如果次數過多，身體得不到充分的休息和恢復，對健康不利。