室外游泳可能會中暑是真的嗎 室外游泳會不會中暑

導語：夏天天氣炎熱，人們喜歡以游泳的方式來消暑，但是，有人說，夏天游泳，最好是在室內，因爲在室外游泳，就容易中暑，對是生命造成安全隱患。但實際上，室外游泳可能會中暑是真的嗎？到底室外游泳會不會中暑呢？下面我們一起來了解科學說法。

室外游泳可能會中暑是真的嗎

夏天室外游泳容易中暑

真的。夏天室外游泳確實有中暑的風險，原因主要有三點。首先，在室外游泳，水經過長時間的暴曬，溫度很高，不利於身體熱量的散失；第二，游泳的時候，頭部在水面上長時間暴曬，會造成中樞神經系統功能的障礙；第三，人們有時游泳時間過長，忘記喝水，而且體力消耗很大，會造成身體脫水，周圍循環血容量不足，導致體位性低血壓頭暈等情況，由此也會導致中暑。

夏季游泳溺水自救方略：

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

(1)對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除爲止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

游泳安全要點：

夏天游泳

1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因爲溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

6、很多人選擇下水的方式是直接跳進去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

7、在海中游泳，要沿着海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。

如何預防游泳時下肢抽筋？

游泳

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。

腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

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