一分鐘心跳多少正常 如何保護心臟健康

心臟是我們人體中最爲重要的器官之一，而心臟的每一次跳動都是在爲全身提供血液，那麼一分鐘心跳多少正常呢?日常我們又該如何保護心臟健康呢?下面一起來了解下。

　一分鐘心跳多少正常

不同年齡層的人一分鐘心跳是不一樣的，一般健康成人爲60—100次/分鐘，而嬰兒的心跳就比較快了，初生嬰兒110—150次/分鐘，2歲時85—125次/分鐘，4歲時65—105次/分鐘;老人新陳代謝較慢，一般爲55—78次/分鐘。

如何保護心臟健康

1、遠離高鹽飲食

高鈉是危害心臟健康的罪魁禍首之一，長時期的高鹽飲食會增加一個人患高血壓的風險。平時飲食正常攝入鹽分則不會，所以像鹹菜、醃製食物、燒烤之類要少吃。

2、保持樂觀情緒

心臟健康往往也跟人的情緒健康有關，長期處於一種高壓的環境無疑是給心臟增加負擔，而樂觀的情緒則不會，反而會讓人輕鬆，不會有壓力會導致血壓飆升的情況。

3、千萬別熬夜

熬夜有諸多的壞處，其中一個就是會增加患心臟疾病的風險。現代都市的人們都過着快節奏的生活，忙於工作，不忙的也有手機陪伴，熬夜遊戲也是常有的事。

提醒：爲了心臟健康，最好定期做體檢，一般都會有心電圖檢查，可以幫你檢查心臟是否健康。