2022年夏至後幾天入伏 2022夏至過後多少天入伏

導語：大家都知道，二十四節氣中的夏至節氣過後，會迎來酷熱難耐的入伏時節。那麼，今天小編就跟朋友們來好好聊一聊，2022年夏至後幾天入伏？2022夏至過後多少天入伏？以下內容由小編爲大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

2022年夏至後幾天入伏

入伏

2022年夏至後30天入伏，也就是夏至後的第三個庚日入伏，入伏時間是7月16日。2022年的夏至日是6月21日，這天爲“乙巳日”，夏至後的第一個庚日在6月26日，爲“庚戌日”，往後每隔10天爲一個庚日，因此，夏至後的第二庚日在爲7月6日，這一天爲“庚申日”，再往後推遲10天爲7月16日，這一天爲夏至後的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，爲“庚午日”。

同理，再往後推遲10天爲7月26日，這天是夏至後的第四個庚日（庚辰日），這天也是中伏開始時間；夏至後的第5個庚日在8月5日，這天爲“庚寅日”，夏至後的第六個庚日在8月15日，爲“庚子日”。開始我們已經說了，立秋後的第一個庚日爲末伏的開始時間，今年立秋的時間爲8月7日，立秋後的第一個庚日爲8月15日，因此8月15日爲末伏的開始時間。

今年夏至到立秋之間有5個庚日，分別爲6月26日（庚戌日）、7月6日（庚申日）、7月16日（庚午日）、7月26日（庚辰日）、8月5日（庚寅日），因此今年中伏有20天，整個三伏天總共持續40天，今年是加長版三伏天，夏天會很熱。

　入伏圖片

三伏天防暑禁忌

首先要注意防暑降溫。儘量避免中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。如果在夏天或高溫作業場所工作一段時間後，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、眼花、無力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此時應立即將患者轉移到清涼通風的環境中，解開衣服，塗擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經休息、降溫處理，一般4小時即可恢復。如果體溫一直不降，需儘快去醫院救治。

其次，注意飲食調節。儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食爲主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

再次，注意補水保津液。大汗泄氣，不但損津液導致咽乾口燥、口苦，也損氣，讓人出現睏乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水。除了多喝水之外，也可以透過飲食攝入水分。多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。

入伏圖

三伏的美食講究多

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。暑熱當頭，人們往往食慾不振，疲乏無力，不注意還會發生中暑，百姓說的“苦夏”就是這個意思。“三伏天”各地食俗很多，這其中頗有講究。

餃子

在古代農業社會，入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白麪，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

餛飩

在南方部分地區，如上海，頭伏要吃餛飩。其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人有“頭伏餛飩二伏茶”的說法。

比起水餃，餛飩個小皮薄，煮熟後有透明感，另煮餛飩費時短，煮水餃過程則需多次加涼水，方保證熟透。另外還有一點，水餃重蘸料，餛飩重湯料，在廣東地區尤其突出，雞湯、肉骨頭湯是湯底的首選。

火腿

杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認爲，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃爲最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。

雞

南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。

民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋髮寒病。

羊肉

“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”。“伏羊節”是徐州的傳統節日。於每年入伏之季，即初伏之日開始，在之後的一個月裏，徐州百姓集聚在各個酒店、飯莊、羊肉館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。