小寒勝大寒 警惕隱形殺手冷輻射

 小寒勝大寒 警惕隱形殺手冷輻射

今天，我們迎來小寒節氣，小寒是二十四節氣中的第23個節氣，標誌着一年中最寒冷的日子已經到來。而此時，一種潛伏的“冷”，會比普通的寒冷對人體危害更大，這就是“冷輻射”。

小寒勝大寒

小寒這個時節是一年中最寒冷的時期，素有“小寒大寒，冷成冰團”的說法。從字面上看似乎這個時期還不是最冷的，因爲在小寒後面還有大寒，但在這個時節溫度卻是最低的。俗話說：“冷在三九”，一般說的就是這個時候。

冷輻射——身邊的隱形殺手

何謂冷輻射?我們得先從很容易感受到的熱輻射談起。冬季烤火或使用取暖設備時，人體與火源、熱源並非直接接觸，而是有一段距離，但人們卻感覺到溫暖，這其實就是熱輻射的作用。而相反的是，作爲溫度相對較高的人體，在接近諸如牆壁、地面或其他較冷的物體時，熱量會被吸收一部分，往往會有冷風颼颼的感覺，這就是冷輻射造成的。這就是爲什麼冬天裏，有些人在戶外並沒有覺得多冷，反倒在室內越坐越冷的原因。

這種輻射對人體的傷害是相當大的，可能會導致局部組織出現血液循環障礙，神經肌肉活動緩慢，全身的反應一般爲血壓升高，心跳加快，尿量增多，感覺寒冷。如果原先就患有心腦血管病、胃腸道疾病、關節炎等病變，可能誘發心肌梗死、腦出血、胃出血、關節腫痛等。

預防冷輻射 生活起居是關鍵

牀距牆50釐米

有些家庭臥室，牀放在房間的正中央。其實這不僅使房間更加美觀，客觀上也起到了預防冷輻射的作用—專家研究表明，牀沿距離牆壁50釐米以上，睡覺時可有效防範冷輻射。寒冷時節，因牆體與室內溫差較大、室內溼度較大及人體呼吸等原因，靠近牀的牆壁常常會出現潮溼甚至有小水珠形成，此時可在牆壁前放置木板、草墊或泡沫塑料，以阻斷和減輕冷輻射，從而保護身體免受冷輻射的損害。

出門穿雙厚底鞋

當在凍土、結冰、積雪天氣外出時，也不能長時間在某一地方駐足看風景，而應該保持走動，儘量減輕腳下地面的冷輻射影響。外出時，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面對腳的冷輻射。此外，睡覺前最好能用熱水泡腳，然後用力揉搓足心，既能禦寒保暖，又能解除疲勞、促進睡眠、預防疾病。

少在樓羣間散步

冬季嚴寒很多人喜歡就近在小區內的樓羣間散步鍛鍊，其實，在建築物密集區過長逗留，也容易無形中受到寒涼的外立牆面的冷輻射影響，因此，最好在陽光充足、相對開闊的場地中鍛鍊。

內外兼修 健康過冬

此外，“小寒”也是陰邪最盛的時期，飲食上最好吃些溫熱食物。鯽魚性平味甘，具有和中補虛、溫胃進食的功效，特別是冬季鯽魚肉肥籽多，鯽魚豆腐湯或紅燒鯽魚是簡單又便捷的選擇。（中國本站）