寒潮來襲時怎麼預防寒潮病

導語：寒潮兇猛來襲時候，不僅僅是影響交通運輸方面，如此嚴寒刺骨的天氣對於我們健康而言是一種潛在危機。每年大概在1月20日大寒節氣就會有寒潮瘋狂南下襲擊我國大部。尤其是近來全球變暖，北極極地範圍的冷空氣就被排擠南下，這就意味着異常寒潮天氣今後會更加頻繁。那麼當寒潮來襲時怎麼預防寒潮病呢?本站時刻呵護你的健康。

寒潮來襲時怎麼預防寒潮病：本站爲您介紹寒潮常有哪些疾病，公衆需注意預防禦寒保暖

寒潮病，是因爲氣溫迅速降低，寒潮來襲誘發或引發的各種疾病症狀對降溫敏感的心腦血管、肺部、呼吸道等急性病人增多。怎麼預防寒潮病指南如下：

怎麼預防寒潮病：預防心腦血管疾病

儘量不在早晚低溫時出門，勤測“三高”氣溫驟降會誘發心腦血管疾病，氣溫下降後，人的血管會收縮，血壓升高，心肌梗死、腦血管意外等就會多發。建議，中老年人最好選擇在溫暖的室內鍛鍊，如要出去活動，避免早、晚氣溫較低時外出鍛鍊，出門活動時，儘量結伴而行，萬一有意外，及時救助能帶來較大的生還可能，運動時應以微微出汗、沒有明顯胸悶氣短爲宜。，氣溫波動時，中老年人尤其要多檢測血糖、血壓和血脂，如果有異常，及早採取措施，飲食要清淡，避免高鹽高油高糖，多吃富含纖維素食物，保持大便通暢，還要保持平和的心態。

怎麼預防寒潮病：預防呼吸系統疾病

有老慢支、哮喘的等慢性呼吸系統疾病的市民，寒潮來臨，氣溫驟降，容易誘發老毛病。這類慢性病急性發作根本原因還是感染，所以要儘量避免感冒咳嗽，外出時注意保暖，口罩帽子圍巾都要戴好，儘量不要低溫天氣出門。在寒冷天氣到來之前，對冷空氣過敏哮喘的患者應適當鍛鍊增強對冷空氣的耐受力，出門及進門後要及時搓熱鼻周圍，加強機體對氣溫變化的適應。空調普及後，凍瘡患者很少見了，但罕見寒潮來臨，還是要提醒市民，注意耳朵、手、腳等血液循環較差部位的保暖，防止凍傷。

對於預防呼吸道感染類疾病，荀凱說，寒潮來臨前後，保暖工作很重要，外出適時增加衣物，記得戴口罩、圍巾，因爲口罩不僅能保暖，還能一定程度阻擋病毒，而圍巾主要爲頸部取暖，這是氣管的主要區域，應多加重視。另外，一定要多喝水，多吃蔬菜瓜果，幫助身體排除毒素。

怎麼預防寒潮病：預防消化道疾病

氣溫下降時，消化道疾病患者也會增多，冷空氣的刺激下，胃腸道易痙攣、疼痛、功能失調，表現有胃痙攣、胃炎、拉肚子、噁心、大便乾燥等，消化道本就脆弱的市民，在寒潮來臨時要注意保暖，繫好衣釦，防止胸腹部着涼，同時飲食要注意衛生，少吃難消化食物。

怎麼預防寒潮病：預防關節疾病和骨折

劇烈的氣候變化容易引起關節疾病的急性發作，出現關節局部紅腫，有痛、熱、無力、運動障礙等感覺，因此關節類疾病的患者，要及時根據天氣變化，做好預防。值得一提的是，氣溫急速下降，對中老年人或有慢性腰腿痛患者的影響更大，腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、慢性腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎、退行性膝關節炎等慢性腰腿痛患者，在低溫天氣的影響下，身體的疼痛病竈及相鄰組織血管更容易收縮，病竈缺血加重，疼痛也就加重了。

所以，有慢性腰腿痛患者，應堅持鍛鍊，這樣能提升環境異常變化時對慢性疼痛疾病的防禦力，減緩病情發展甚至促進疼痛的康復。比如在睡前下肢擡高，早上四肢活動約10分鐘再下牀，腰痛者試着多做側彎身、腰背部叩擊、摸腳。建議，冬天氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折，所以，鍛鍊前一定要延長熱身時間。