今年立秋是早上還是晚上 2020年立秋時間是早還是晚

導語：立秋在不同時間點到來，有不同的說法。一般在早上到來，被稱爲早立秋，人們認爲早立秋會比較涼快，而如果是晚上到來，即爲晚立秋，有“熱死牛”的說法。那麼，今年立秋是早上還是晚上呢？下面我們來看看2020年立秋時間是早還是晚吧。

今年立秋是早上還是晚上   2020年立秋時間是早還是晚

2020立秋是早立秋

2020年是早立秋，時間爲2020年08月07日 (農曆六月十八）09:06:03。劃分標準爲：按月份，立秋多在陰曆六、七月之交，因此立秋在陰曆六月爲早，陰曆七月爲晚；按時間點，0點-12點爲早立秋，12點-24點爲晚立秋。

通行的陽曆是依據太陽的執行規律制定的，它和氣溫的變化有較密切的關係。而我國古代通行的陰曆是依據月亮（太陰）的執行規律制定的，在不同的年份和陽曆並不對應，有時差別較大，需要設定閏月調整，以適應迴歸年的長度。由於陰曆不能準確反映氣候的變化，在以農業爲主的古代，又依據太陽執行的黃經角度設定了二十四個節氣以指導農業生產。節氣和陽曆是基本對應的，立秋就是其中之一。

諺語中的“早”和“晚”指的是陰曆的日期而不是到達黃經角度的準確時間。比如六月初一就是早，七月初一就是晚。“冷”和“熱”也是指不同年份的相同陰曆日期之間的比較。

如果六月初一就立秋了，到七月初一已是陽曆的9月初所以“冷颼颼”；而同樣是七月初一，如果才立秋，正值陽曆的8月初，當然“熱死牛”了。千百年流傳下來的諺語，不可輕言“沒有科學道理”

立秋後如何養生？

立秋養生

1、精神調養：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

2、起居調養：立秋之季應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起爲使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

3、飲食調養：《素問·髒氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。

秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

4、運動調養：進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，這裏給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”。