湖北哪個市冬天最冷 湖北的冬天是什麼樣的

導語：冬天怕冷的人們，應該注意多做運動，加強鍛鍊，促進血液循環，改善怕冷症狀；每個地區的冬天的寒冷程度是不一樣的，最近小編有些朋友想來了解一下，湖北哪個市冬天最冷？湖北的冬天是什麼樣的？希望下面的內容能給大家帶來實質性的幫助。

湖北哪個市冬天最冷

湖北冬天

一、襄陽，襄陽是湖北的一座城市，看省發展還算不錯，同時也是湖北第二大城市，面積大，歷史悠久，具有十分重要的戰略地位，湖北的西北地區冬天比較冷，氣候特點是乾燥寒冷，氣溫較低，因此能在冬季降溫，因此襄陽的冬季有涼風。

二、隨州，其座城市與十堰相似，湖北省是靠近朝鮮的城市，加上其所在城市的實際氣候特點，其實它所具有的一些特點都屬於極冷的，因爲其氣候中緯度也在季風環流區域，因此易受冷空氣影響，冬天也會覺得很冷。

三、十堰，與嶽、禮、陝西、重慶交界的一座城市，幾年來，這裏的平均氣溫仍然很高，而且過去大部分季節都適宜居住，但實際上，冬季屬於極冷的城市，極易受北方冷空氣的影響。

　冬天

冬季怕冷多補4種營養

1、抗寒營養素——維生素

維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環順暢等。

低溫會加速體內維生素的代謝，所以想要擺脫身體的低溫狀態，你需要及時從飲食中補充維生素，調整體內激素平衡。

飲食中可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米麪、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E食物的攝入量。

2、抗寒營養素——無機鹽

研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，是因爲身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。

根莖類蔬菜含無機鹽最多：

含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，都會含有較多的無機鹽。

根莖類蔬菜含有的維生素C、維生素B2、鉀、膳食纖維等營養素含量比葉菜類低。但是，胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素含量很高，位居各種食物之首。蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥等還含有低聚糖，可促進腸道有益菌羣增殖，有良好的清腸通便效果。

冬季

3、抗寒營養素：碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而發生熱能。抵禦寒冷。如果體內臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的禦寒能力會因此降低。

因此，可適當多吃點海帶、紫菜、髮菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。

4、抗寒營養素：鐵

女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負着身體內氧的運輸和代謝的任務。

若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。

含鐵食物包括：動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、動物血液、黃豆及其製品、木耳和蘑菇。