出伏後還要熱多久 出伏過後天氣還要熱多長時間

導語：三伏天氣到來，大家要注意充分休息，避免着涼感冒；也要注意調節飲食，瓜果蔬菜少不了。馬上就要到出伏天了，那麼，大家知道出伏後還要熱多久？出伏過後天氣還要熱多長時間？今天小編帶你見識見識，每天每個人都要進步一點點哦。

出伏後還要熱多久

出伏

出伏後還要熱15-20天。伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。

從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日起爲初伏。第四個庚日起爲中伏，立秋起第一個庚日爲末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七個字，庚日每十天重複一次。伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。

　出伏圖

古人夏天穿紗質衣服

1、入夏：紗的種類很多，清代講究在過了小滿後，需要開始按照節令以實地紗、芝地紗、亮地紗這三類依次更換。紗組織中有地組織和花組織，調整地和花組織的結構，便可以得到不同緻密程度的紗品種，清透涼爽程度依次遞增，這樣就能適應不同細微的氣溫變化。

2、盛夏：進入農曆六月，最酷暑時，則換上“葛紗”，到了“葛衣期”。葛爲多年生草本植物，其纖維可用以織紗，是最清透涼爽的材料。自先秦時代開始中國人就開始依靠葛布度夏。

3、出伏：過了三伏大熱，處暑以後，則脫下葛紗，又依次換上直徑紗、芝麻紗、實地紗。秋分前後則再換上絹綢類的單、夾衣，與春夏間的情況一樣，形成以大小暑爲頂點，前後春秋對稱的更換序列。

對於普通日常生活，以及需要長期露天行走、勞作的階層，在炎夏時的穿着比較隨意簡單。

可以不穿外衣袍衫，只穿短衣、短袖半臂，甚至只穿輕薄的貼身汗衫、汗絡、背心，類似現代休閒襯衫、短袖衫的概念。

下身僅穿單褲，勞動時可以直接把上衣脫去一袖，或全脫紮在腰間，不穿靴襪而僅着麻線鞋、涼鞋，兩腿套上接袎方便行走等等。在清明上河圖中便可以看到不少只穿背心的百姓，其實與今日並沒有多少不同。

　出伏天氣

出伏後的養生重點

1、主要吃平潤食物

梨（進食前生食或蒸熟），百合，玉竹，沙蔘，、枸杞等，可養心肺，養胃陰。牙齦或粘性質地的食物也具有“保溼”的作用，例如銀耳，海帶，山藥，秋葵，蘑菇，海蔘，水母皮等。吃豬腳以保持健康，因爲豬皮富含可以滋潤乾燥的口香糖。但是，如果通常不運動的人害怕吃豬腳太油膩，可以改用植物膠。另外，含有油的堅果，例如芝麻，杏仁和煮熟的花生，也可以達到保溼，潤腸和減少便祕的效果。至於油炸，辛辣和其他熱食，應儘量避免食用，以免消耗體液並加重秋季乾燥的症狀。

2、多喝水

如果要去秋燥，您必須養陰，養陰的關鍵是保持水分。除了吃更光滑的食物外，水的攝取也必不可少。中國建議您早上起牀後喝一杯溫開水，以喚醒整個消化系統。當腸子開始移動時，您將要上廁所。當然，您不會便祕。但是不要喝冷水，因爲人們的脾胃很溫暖。避免受涼，在室溫以下多喝水對健康有害。

喝大量水很重要，並且還應注意喝水的方法。喝水時，最好小口喝幾口，不要一次倒太多，否則身體無法有效吸收和分配。喝太多水就像突然下大雨，特別是對於循環不暢，容易阻塞子午線的人來說，身體的一部分會被淹，即水腫。

3、多喝蜂蜜水