三月到：冬春交替 這些資訊值得你關注

 三月：冬春交替 這些值得你關注

三月，萬物復甦，春意盎然，一切都充滿生機!在未來的31天中，我們會經歷驚蟄、春分這兩個節氣，享受氣溫回升的暖意，感受雨水增多導致的雷鳴，但此時冷空氣仍然活躍，更要謹防“倒春寒”。

三月天氣關鍵詞

氣溫回升加快 謹防“倒春寒”

正如歐陽修所言“雨橫風狂三月暮，門掩黃昏，無計留春住”，三月裏，在氣溫回升加快的同時，雨水也會增多。全國除東北、西北部分地區仍是銀妝素裹的冬日景象外，大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫爲2-8℃，沿江江南地區爲8℃以上，而西南和華南則早已是一派融融春光了。

雖然本月氣溫回升比較快，但冷空氣活動仍然頻繁，尤其對於南方來說，三月份是寒潮最多的一個月，所以還需謹防“倒春寒”。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的還會造成小麥的死苗現象。

另外，“倒春寒”天氣氣溫多變，對人身體有很大影響，極易引發心腦血管、呼吸道和風溼性疾病，特別是體虛的人更要做好防寒保暖措施：

一是適當春捂，做好重點部位的保暖工作，老年人重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖，這些部位對寒冷刺激特別敏感;

二是堅持適度鍛鍊，等太陽出來後再運動，避免早晚氣溫低或雨雪天氣，太極拳、健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力;

三是白天適時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮和陽光充足，使各種病菌失去滋生的條件，夜晚居室當緊閉門窗，以防睡夢中被寒風所襲。

同時，人的情緒與外界環境有密切聯繫。“倒春寒”期間如在陰雨連綿的地方生活，也要預防“情緒感冒”：

第一，增加營養，多喝水，調節體溫，改善血液循環，保證充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒暢;

第二，適當穿着顏色亮麗鮮豔的衣服;

第三，可在室內做伸展運動，儘量緩解精神緊張;

第四，學會情緒轉移，比如遠眺、聽節奏明快的音樂、看使人愉悅的電影。