現代大學生基本都是00後好遠了，因爲環境所致，當代大學生的精神很受關注，近日，“脆皮大學生”這一詞語突然走紅了，大學生的體質引發了大家的擔憂。鄭州一醫院更是1個月就接診了1700多名脆皮年輕人。那麼，這到底是怎麼一回事呢？下面一起來看看吧。
鄭州一醫院1個月接診1700多名脆皮年輕人
醫院急救
很多人不解，“脆皮大學生”是什麼梗？這是指現在新一代大學生，雖然年紀輕輕，但是身體毛病卻極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現了“脆皮現象”。僅2023年9月一個月，鄭州一家醫院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人，“有外傷、腹痛、胸悶，過度換氣綜合徵等”。再次提醒大家，一定要健康飲食，注意作息，多運動，不要長期熬夜透支自己的健康。
近日，南京航空航天大學講師朱曉敏在期刊《文體用品與科技》上發表文章《高校學生身體素質現狀分析與研究》，共選取1800名大學生作爲調查對象。透過對基本數據的分析，可以看出目前大學生的身體素質和健康狀況呈逐年下降的趨勢。
調查對象數據顯示，大學生的體型表現出一定的性別特徵，男生超重和肥胖的比例較高，女生體重較輕的比例較大。營養不良的情況在男孩和女孩之間則沒有顯著差異。女生的肺活量優於男生，但總體水平一般。
學生在100m跑的速度測試中優秀比例不足10%，這與目前國家對青少年健康水平的期待有較大差距。而力量測試的優秀率則更低，這與測試項目有一定關係，部分學生的絕對力量較好，但引體向上測試中的相對力量較弱，也有可能是學生缺乏練習而不能正確發揮自身力量有關。
文章提到，目前大學生鍛鍊時間短缺、生活習慣不健康、規定的體育館練時間內注意力不集中。提高我國大學生身體素質迫在眉睫，需要着重培養大學生的健康意識、豐富戶外活動，倡導飲食均衡、營養合理，特別是合理安排作息時間。
身體運動鍛鍊
身體體質怎麼練好？
在飲食層面，大多數人存在一定的問題，很多人吃肉過多，蔬菜攝入量較少，很多人主食的選擇過於精細。對於這些問題來說，建議大家要調整自己的飲食模式，增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，保證每日菌菇類食品、豆類食品、薯類食品、奶蛋類食品的攝入量，食物多樣攝入才能保證營養均衡。重點來說，主食要粗細搭配，增加薯類食物、粗雜糧以及雜豆類食物的攝入；主食的選擇應該刻意偏向燕麥、玉米、紅薯、蕎麪等食物。蔬菜每日要保證攝入500克以上，新鮮、應季、多水且多色的蔬菜更爲優秀；水果的攝入建議每天達成350克，每日建議食用三種以上的水果。
保證每日的飲水量，飲水這件事對於健康生活、提高免疫力來講至關重要，只要靠譜飲水，才能靠譜促進腸道代謝，才能預防便祕等問題的發生，才能讓您身體當中的細胞更加健康。
對於現實生活中的每一個人來說，運動都是健康的催化劑，吃後靠譜運動，才能保證能量物質的正常析出，吃動平衡才能預防肥胖的發生，拒絕肥胖，您會降低很多疾病的發病率。
建議大家在生活中保證每日都要有運動，最少每週也要有五次以上的運動，每次的運動時間不建議少於50分鐘，騎行、快走、慢跑等運動都是很靠譜的選擇，當然，游泳、器械運動也很不錯。
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