2021-2022三九四九天從什麼時候開始 三九冷還是四九冷

導讀：我們的冬九九即將到來，大家準備好數九了嗎？前面的一九和二九還好，數到三九和四九，你才發現原來冬天是可以這樣冷的，五九六九之後還是會冷，但是比三九四九好太多，當我們數完九個九，天氣是真的暖和了。那麼，2021-2022三九四九天從什麼時候開始？三九冷還是四九冷呢？和萬年曆小編一起去了解下吧。

三九

　2021-2022三九四九天從什麼時候開始

2021-2022年三九開始時間：2022年1月8日（農曆臘月初六）。

2021-2022年四九開始時間：2022年1月17日（農曆臘月十五）。

　2021-2022三九四九天具體時間

三九：2022年1月8日-1月16日

第一天：2022年1月8日

第二天：2022年1月9日

第三天：2022年1月10日（臘八）

第四天：2022年1月11日

第五天：2022年1月12日

第六天：2022年1月13日

第七天：2022年1月14日

第八天：2022年1月15日

第九天：2022年1月16日

四九

四九：2022年1月17日-1月25日

第一天：2022年1月17日

第二天：2022年1月18日

第三天：2022年1月19日

第四天：2022年1月20日（大寒）

第五天：2022年1月21日

第六天：2022年1月22日

第七天：2022年1月23日

第八天：2022年1月24日

第九天：2022年1月25日

三九冷還是四九冷

三九最冷。在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。

而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。

地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九”時節氣溫最低(當然，並非全國如此，年年如此，具體因地區、因年歲而異)。

數九天

三九四九如何保暖

敲膽經除寒氣

不少人爲了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即爲膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

運動鍛鍊

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

按摩促血液循環

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至面板感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

食療排寒，紅糖薑湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

食補養陽滋補

冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補爲主，根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。