2019大暑要注意什麼 2019大暑有哪些習俗和禁忌

導讀：大暑一到，大家要注意的事項也多了起來，沒辦法，天氣熱了之後不僅要防中暑，還要注意飲食和運動方面的事項。那麼，2019大暑要注意什麼?2019大暑有哪些習俗和禁忌呢?以下是萬年曆小編對大暑節氣風俗禁忌的介紹，快點來看看吧。

　2019大暑要注意什麼

　2019大暑要注意什麼

室外注意

一、大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時，應儘量避免長時間暴露於室外，以免受到紫外線的傷害和中暑。

二、大暑期間，如果要外出，一定要準備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，並適當使用防曬霜，並且要避免在高溫下活動，以免發生中暑。

三、在安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日，並注意加強防護，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內含水量比年輕人少，所以，高溫天氣對老年人危害更大。

室內講究

一、大暑期間，日常起居上，睡眠要充足，不可在過於睏乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，並且睡眠前不可做劇烈的運動。

二、要避免長期在空調屋內，在家中空調適當調高溫度，26℃左右爲宜，要避免室內外溫差過大，容易患上感冒。

三、大暑時節，很多人喜歡光着上身睡覺，誤以爲這樣會涼快，其實這是錯誤的。夏日裏睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

　2019大暑要注意什麼

大暑飲食禁忌

一、忌用冷飲降溫

大暑期間，是一年中陽氣最爲旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾溼濁之氣，人們爲了解暑往往還會飲用大量啤酒等飲料以解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進而導致腹瀉。

二、忌大量飲水

應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。

三、忌吃大量油膩食物

應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。

四、忌吃辛辣食物

夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。

2019大暑有哪些習俗和禁忌

　　2019大暑有哪些習俗和禁忌

大暑的習俗

喝暑羊

山東不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館“喝暑羊”。

鬥蟋蟀

大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀爲樂的風俗

吃仙草

廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，脣形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽爲“仙草”。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

吃鳳梨

大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認爲這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作爲祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

大暑的禁忌

　　2019大暑有哪些習俗和禁忌

晨練不宜過早

大暑天時天亮的時間都比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但是其實晨練的時間不宜太早,以免影響正常睡眠。

避免陽光直射

大暑天每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成面板和眼睛的損傷,並可致面板癌。而長時間照射紅外線,可使顱內溫度上升,腦膜出現炎症,發生日射病。因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動,更不可光着上身運動。

穿着棉質服裝

大暑裏穿淺顏色的衣服,可以減少衣服隊熱量的吸收,這樣穿起來比較涼快;而深顏色的衣服則會吸收更多的熱量,這樣子會使人悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以,大暑天運動着裝以淺顏色棉織品爲最好,款式越寬鬆,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。