2020年小暑時間:2020小暑是幾月幾號

導語：從立夏開始我們走過了小滿、芒種、夏至這三個節氣，然後就要和小暑節氣詳見了，到了小暑這一年中最熱的一段時間就要開始，所以搞清楚2020年小暑時間:2020小暑是幾月幾號還是很有必要的，下面我們一起來詳細瞭解一下小暑這個節氣吧！

2020年小暑時間:2020小暑是幾月幾號

2020年小暑時間

　2020年小暑時間：7月6日 23:14:20，農曆 2020年五月（大）十六

2021年小暑時間：7月7日 05:05:19，農曆 2021年五月（大）廿八

2022年小暑時間：7月7日 10:37:49，農曆 2022年六月（大）初九

2023年小暑時間：7月7日 16:30:29，農曆 2023年五月（大）二十

2024年小暑時間：7月6日 22:19:49，農曆 2024年六月（小）初一

2025年小暑時間：7月7日 04:04:43，農曆 2025年六月（大）十三

2026年小暑時間：7月7日 09:56:40，農曆 2026年五月（小）廿三

2027年小暑時間：7月7日 15:36:44，農曆 2027年六月（小）初四

2028年小暑時間：7月6日 21:29:57，農曆 2028年五月（小）十四

2029年小暑時間：7月7日 03:22:01，農曆 2029年五月（小）廿六

2030年小暑時間：7月7日 08:55:05，農曆 2030年六月（小）初七

小暑是二十四節氣之第十一個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始;公曆每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時爲小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑爲小熱，還不十分熱。我國古代將小暑分爲三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶着熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我牀下。”文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

明天將進入小暑節氣，這意味着一年中最高溫、高熱、高溼的暑天即將到來。關於小暑，說法不少，“小暑過，一日熱三分”，“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑接大暑，熱得無處躲”……此後，“桑拿模式”和“蒸烤模式”將不時穿插在我們的生活裏。

小暑

小暑如何養生

小暑節氣，流傳最廣的是吃炒麪之俗，史書記載，宋代皇帝在伏天向臣下賜炒麪，可見這種風俗已經滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔，並有諺語云“小暑黃鱔賽人蔘”。中醫認爲黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。小暑前後多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

此時節，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調理上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食慾。

另外，小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起，避免熬夜。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。

小暑節氣

小暑就是入伏

小暑是相對大暑而言，古人認爲小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱爲小暑。每年7月7日前後，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。

俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至後的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。中國曆法規定，夏至後第三個庚日爲入伏，其中第一個10天爲初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

“小暑過，每日熱三分”，小暑節氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱爲“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑後還有一週時間就將“入伏”，進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。

三伏天飲食：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

在夏至後氣溫驟升，形成灼熱的暑天。把最熱的暑天稱爲“伏天”，是起源於春秋時期的秦國，《史記·秦紀六》中雲：“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節曰：“六月三伏之節，起秦德公爲之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”古代伏天時跟其他節令一樣，民間傳承着很多食俗。

老北京民間有句俗語：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”就說的是舊京數伏天家家信守的飲食民俗。

爲什麼有這個食俗和俗語呢？據說與節氣和那時菜農生產技藝有關：農業落後，也沒有暖棚設施，沒有更多夏令青菜供應百姓，夏至數伏時正是蔬菜青黃不接斷檔之時，也因老北京伏天時特炎熱，汗流浹背的人們都願在此時弄些簡單少油又清淡爽口的飯食，所以就衍生出伏天吃餃子、麪條、烙餅的食俗。