2023中秋調休是補哪天的課 2023中秋調休補哪一天

導讀：中秋節在2023年9月29日，距離10月1日國慶節非常近，所以今年中秋和國慶是一起放假的，調休安排也是和國慶節一起。那麼，2023中秋調休是補哪天的課？2023中秋調休補哪一天呢？想知道具體詳情，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

補課

2023中秋調休是補哪天的課

10月7號是與10月5日(星期四)調休的，而10月8號是與10月6日（星期五）調休。

2023年中秋國慶放假時間:9月29日至10月6日放假調休，共8天。調休上班時間:10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

2023年中秋節是陽曆多少號

2023年中秋節是陽曆9月29日，星期五。

中秋節吃月餅注意事項

1、不宜多吃

月餅的糖分和油脂含量都很高。一箇中等大小的月餅所含的熱量就超過了兩碗米飯，即使是素餡料的水果、蔬菜餡月餅，其外皮的熱量和脂肪含量同樣高。如果過量食用，可能會引起胃腹脹滿、消化不良、食慾不振等情況。所以，吃月餅一天別超過一個，最好是一起分食。

2、月餅不宜晚上吃

月餅屬於“三高”食品。晚上人體活動減少，胃腸蠕動變慢，晚上吃月餅會增加腸胃負擔，容易引起消化不良。特別是患有心血管疾病的老人，更不宜晚上吃月餅，否則可能會加重病情。

3、月餅不宜當早餐

月餅是高糖食品，對於腸胃不好的人來說，早餐吃月餅可能會一上午都出現胃反酸的情況。

月餅

3、無糖月餅也有糖

“無糖月餅”近幾年來頗爲流行，聲稱其不含糖分，糖尿病人也可以吃。實際上，“無糖”並非真的無糖，只是商家用果糖、海藻糖等糖源代替了蔗糖，有的則是用木糖醇等人工甜味劑來替代。但是，月餅外皮中的麪粉本身就是糖類，月餅餡料也含有糖分，這些都可以轉化成葡萄糖，食用後會使血糖快速升高。所以，雖然無糖月餅中不添加蔗糖，但它依然是高脂、高熱量食物，不可多吃。

4、糖尿病人不宜吃月餅

月餅中的糖分和油脂含量極高，吃多了會使血糖急劇升高，加重糖尿病病情。所以糖尿病患者最好不要吃月餅。如果確實要吃，建議將月餅分成4塊或8塊，每次吃一小塊就可以，既能品嚐美味，又無需擔心血糖過快升高。

5、心腦血管疾病患者慎吃月餅

對於高血脂和高血壓患者來說，如果吃太多月餅，會導致血液中膽固醇和甘油三酯水平增加，血液粘度上升，血流速度變慢，血壓升高，容易誘發冠心病，甚至急性心肌梗塞。

6、膽囊炎、膽結石病人不宜吃月餅

月餅是極爲油膩的食品，其油脂和膽固醇含量相當高，膽囊炎、膽結石病患者食用月餅後會刺激膽囊排出更多的膽汁參與消化，可能引起膽囊急劇收縮，容易導致膽囊內的結石堵塞膽管，從而誘發膽絞痛，還可能導致膽囊炎和急性胰腺炎的發作。

7、消化系統疾病患者

月餅不易消化，還會刺激胃酸大量分泌，十二指腸潰瘍、胃潰瘍患者及消化功能不佳的人不可貪多，以免加重病情。

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