2019夏至是幾月幾號 夏至是什麼意思

導讀：時間過得真是快，不知不覺的又到了一年的夏至時間，夏至可是個關鍵節氣，因爲這個節氣一到，說明氣溫降逐漸升高，人們的生活中會出現一個高溫階段，所以夏至是提醒人們做好防護的重要時間。那麼，2019夏至是幾月幾號?夏至如何養生呢?下面和萬年曆小編一起去瞧瞧夏至是什麼意思吧。

2019夏至是幾月幾號

2019夏至是幾月幾號

2019年夏至時間(2019年6月21日 23:54 - 2019年7月7日 17:20)

陽曆時刻：2019年6月21日 23:54:09

陰曆日期：五月(大) 十九 星期五

夏至是什麼意思

炎熱的時期即將到來。

到了夏至，夏天基本上就過了一半，到了這個時候炎熱的夏天已經到來，雖然夏至很熱，但還不是最熱的時候，夏至後的一段時間內氣溫仍繼續升高，大家要做好預防準備。夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”

夏至三候

一候：鹿角解

麋與鹿雖屬同科，但古人認爲，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因屬陰，所以在冬至日角才脫落。

夏至三候

二候：蟬始鳴

雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。

三候：半夏生

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。

夏至如何養生

1、作息要晚睡早起

在日常的作息方面，要晚睡早起，順應夏季的夜短晝長，這樣才能夠保持比較多的日常活動，讓身體內的陽氣得以完全的舒展。

2、高溫下避免外出

在高溫的情況下，最好能避開烈日熾熱不外出和工作，預防中暑。

3、合理午睡

合理的午睡很重要，不但能夠避免烈日，還能更好的消除疲勞，下午的工作或是學習更有精神。

4、適當吹風扇和空調

中老年人要注意在睡覺的時候風扇不要固定直吹一個地方，或者是一整夜都在吹，也不適合開着溫度很低的空調，免得會着涼，受到溼邪的入侵。

夏至如何養生

5、洗熱水澡

洗熱水澡也是提倡的養生方式，不僅可以洗掉污垢和汗水，也有利於面板清潔涼爽，對於消暑防病能起到預防作用，還能夠改善加快血液的循環，消除疲勞，改善睡眠和增加抵抗力。

6、飲食方面要養心

夏至是調養心臟的節氣，因爲夏至天氣炎熱，最主要是要做好養心。夏至吃苦味的食物能夠幫助增長心氣，所以夏至時節要多吃一些苦味的食物。《黃帝內經》中有提到：“心主夏……心苦緩，急食酸以收之……”表示髒氣喜歡柔軟，所以用鹹的食物可以讓髒氣變得柔軟。

夏至的陰氣會潛伏在五臟六腑裏面，因此在飲食方面不要太過寒涼，不宜多吃冷粥、涼粉、雪糕、冷飲等，避免損害到臟腑。西瓜、烏梅、綠豆湯等雖然能夠消暑，但也要常溫情況下吃，冰鎮的不宜吃太多，避免傷害到胃腸。

夏至因爲天氣炎熱，容易沒有食慾，所以應該多吃一些清淡的食物來調養脾胃，不宜吃油膩重口味的食物，多吃一些雜糧，不宜吃太熱的食物，避免患上疔瘡等疾病。

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7、適當運動不宜留太多汗

夏季不宜進行大量的運動，不也要在炎熱的情況下運動，可以選擇在比較涼爽的時候進行，例如早晨或是傍晚時候。可以選擇在公園、庭院、湖邊或是河邊等空氣新鮮的地方，有條件的人也可以選擇森林等地方。

運動要選擇比較輕鬆的項目，不要太過劇烈，例如慢跑、散步、氣功、太極拳等就不錯。運動的幅度不要太大，流汗不宜過多，流汗過多容易出現頭昏胸悶、心慌，噁心甚至是昏迷。流汗後要及時補充人體的水分和鹽分，可以適當的飲用淡鹽水和綠豆湯。運動完後，不要立即用冷水洗澡，否則容易引起身體的不是。