2021年數九時間 2021數九是從哪天到哪天

導讀：數九天是我們民族文化當中非常重要的組成部分，所以我們要傳承和發揚下去，而北方人就做到了這一點，每年的冬天都是根據數九天時間表來過的。如今到了新一年數九，你知道2021年數九時間嗎？2021數九是從哪天到哪天呢？和萬年曆小編一起去看看吧。

數九天

　2021數九時間：2020年12月21日-2021年3月11日。

從冬至之日起，中國即進入了數九寒天。“數九”是我國北方特別是黃河中下游地區更爲適用的一種雜節氣。它從冬至那一天開始算起，進入“數九”，俗稱“交九”，以後每九天爲一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即爲“出九”，那時就春暖花開了。

民間廣爲流傳的冬至“九九消寒歌”，俗稱“九九歌”，生動形象地記錄了冬至到來年春分之間的氣候、物候變化情況，同時也表述了農事活動的一些規律。廣泛流傳的“九九消寒歌”說：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看楊柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。”

2021年數九時間表

2020年一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日

2020年二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日

2021年三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日

2021年四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日

2021年五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日

2021年六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日

2021年七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日

2021年八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日

2021年九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日

數九時間表

數九是哪個節氣開始的：冬至

中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。

冬至，是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。

早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公曆12月21日至23日之間。

數九天怎麼過更舒服

少開電熱毯睡覺

不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。電熱毯最好在睡前開啓，睡覺時一定要關掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠。

要開窗通風

冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀，被稱爲“暖氣綜合徵”。建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘爲宜。

及時補水

越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會減少。如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。

數九天怎麼過

名中醫的冬補關鍵詞

中醫認爲，數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，此時最容易吸收外來的營養，發揮滋補功效。

食宜溫

溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助於體內陽氣的升發；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養腎的首選食物。

睡宜早

爲了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴牀幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在牀頭坐三五分鐘再起。

動宜慢

冬藏時節，鍛鍊要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等，以免擾動陽氣。

頭宜暖

頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。避免溼發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。

心宜平

注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過後的春色。