2020到2021年冬天三九天時間表 今年三九從哪天開始

導語：每年冬季數九是從冬至這天開始的，而冬至每年時間多有不同，所以每年數九開始的時間也不同。這樣一來，三九開始的時間也不同。三九即在二九之後，那麼，具體 今年三九從哪天開始呢？今年三九是幾月幾日？一起來透過以下2020到2021年冬天三九天時間表進行了解。

2020到2021年冬天三九天時間表 今年三九從哪天開始

2021三九天

2021年1月8日~2021年1月16日。

三九天指的就是處於北半球的地區在冬天當中最寒冷的一段時期，它是從冬至逢壬日算起的第二十七寒天。三九天並不是傳統二十四節氣之內的節氣，而是屬於雜節氣，三九天的到來就意味着天氣開始進入最爲寒冷的階段。 具體的計算方法是，以冬至逢壬日爲起點，每一個“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依次類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。

需要注意的是“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也就是“三九”和“四九”相交之日，而不是“三九”，所以“三九”是九天而非一天。

九天這段時間是全年中溫度最低的一段時期，從冬至節氣開始，白晝增長的速度漸緩，從冬至到“三九”的這一時期，平均每天白晝時間只增長了一分鐘。另外，由於太陽直射角度與地面所呈的夾角角度增加也很緩慢，而地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以此時北半球會繼續失去熱量，地溫也持續下降，造成了此段時期氣候會十分寒冷。

三九天如何養生？

三九天養生

穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。

吃：三九補一冬來年無病痛

冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

動：“冬練三九”室內慢跑

人在三九天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。

養：天冷勤泡腳多搓手

三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。