2021年三九天時間表幾點幾分 2021年三九天從幾號開始

導語：俗話說“冷在三九，熱在中伏”，三九天作爲一年中最寒冷的時候，自然三九天的時間表就時刻受到大家關注了。透過知曉具體的三九時間點，也利於大家開展生產、生活的準備。那麼，2021年三九天時間表幾點幾分呢？三九天從幾號開始呢？下面就和小編一起來看看吧。

2021年三九天時間表

2021年三九天時間表幾點幾分

第一天：2021年1月8日

第二天：2021年1月9日

第三天：2021年1月10日

第四天：2021年1月11日

第五天：2021年1月12日

第六天：2021年1月13日

第七天：2021年1月14日

第八天：2021年1月15日

第九天：2021年1月16日

2021年三九天從幾號開始

2021年三九天從2021年1月8日開始，直到2021年1月16日結束。三九天從冬至後的第19天開始算起。計算的方法是從冬天的冬至逢壬日算起，每九天爲一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，第三個九天叫“三九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天爲止。這時就會“九盡桃花開”、“春深日暖”了。

三九天的習俗

1、寫九

寫九的這個習俗，是從清代開始出現的，首先是在宮廷內實行。就是選每字九畫的九個字，每劃代表一天，每字代表一個九，九個字代表九九八十一天。用雙鉤空心字型畫到一張紙上，每過一天，用色筆填實一畫，然後用筆蘸白色在這一畫上填寫當日陰晴雨雪。填完一個字就過了一個九，填完九個字，也九數完了九。

三九天時間表

2、畫銅錢

畫縱橫九欄格子，每格中間再畫錢形，共得八十一錢，每天塗一錢，塗法是上陰下晴、左風右雨雪當中，民間歌謠謂：上陰下晴當中，左風右雨要分清，九九八十一全點盡，春回大地草青青。表示塗滿八十一個點，冬天過去，春天就要來到了。

　三九怎麼養生呢？

飲食養生——藏熱量

進入數九寒天，人們的飲食調養宜多樣化，多食用清淡、溫軟的食物。因爲寒冷氣候會加速熱量的分解，所以要保證蛋白質、維生素、高鈣食品的充足攝入，宜多食羊肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、白薯等。

此外，還要多吃如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果，以補充維生素C和維生素E，這樣可以在寒冷乾燥的冬季促進人體新陳代謝，滋潤面板。

三九天養生常識

起居養生——忌過勞

進入冬季以後明顯感覺身體很重，精神不振，嗜睡犯困。一方面是由於冬天天氣潮溼寒冷，人體陽氣內斂，氣血執行緩慢或脾虛溼熱，導致頭昏沉、嗜睡；另一方面是因爲現代社會，生活節奏快，工作壓力大，很多人會覺得精力不夠用，容易犯困。

三九天養生一定要保證充足的睡眠。一個成年人，一天最好能保證8小時的睡眠時間，如果晚上睡眠不足，可在中午補睡半小時到一小時。充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元，有益於在冬季潛藏陽氣，蓄積陰津。

此外，還可以在睡前用艾葉熱水泡腳。

古代藥學著作《本草從新》中對艾草的記載爲：“逐寒溼。暖子宮。止諸血。溫中開鬱。調經安胎。”《本草綱目》也說它：“溫中、逐冷、除溼。”冬季用艾葉泡腳，可以有效驅寒暖宮，改善局部血液循環，幫助睡眠。