2021年什麼時候進入三九天 三九2021年的日期幾月幾號

導語：每年數九是從當年的冬至開始的，而一般數到“三九”的時候，已經進入新的一年，這段時間，是數九天中最寒冷的時段。既然每年數九開始的時間不同，那麼三九開始的時間也不同。那麼，2021年什麼時候進入三九天呢？到底三九2021年的日期幾月幾號？一起來看看。

2021年什麼時候進入三九天 三九2021年的日期幾月幾號

三九天時間

2021三九天時間：2021年1月8日~2021年1月16日。

三九天有多冷？

是一年中最冷的時候！特別冷！

我國民間將冬至後的81天劃分爲9個階段，每一個階段爲9天，稱作“冬九九”，也就是常說的數九寒天。稱作“冬九九”，也就是常說的數九寒天。據專家介紹，從天文學的角度說，一個地方的冷暖程度與太陽在正午時的高度角相關。在冬至的這一天，太陽的高度角最低，在北京地區僅有26度。太陽高度角小，陽光斜射程度大，穿過比較厚的大氣層到達地面，很大一部分熱量被大氣吸收了。這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50％，北京的白晝時間僅有9個小時。但是，這一天是數九的第一天，並不是最冷的時候。這是因爲地球表面有大氣和水分，能夠儲存熱量，並不是“即存即失”，而是有“積熱”。冬至之後，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但每天散失的熱量仍舊大於接收的熱量。到了冬至二十幾天以後的“三九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更爲寒冷了。因此，“三九”天氣最寒冷。

三九天養生注意事項：

三九天

1、精神養生宜平和

在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，爲來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處於相對緩慢時期，因此，冬季養生要着眼於“藏”。“藏”的意思就是說人在冬季要保持精神安靜。

冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑鬱情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

2、起居養生重防寒

中醫認爲，入冬以後，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣，起牀時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高，此時起牀則頭腦清醒，機智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要儘量做到早睡，不熬夜。

4、注意背部保養

中醫認爲，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防禦外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。對於老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要，這些人最好在立冬後穿一件貼身棉背心。

5、注重足部保暖

“寒從腳下起”。腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫認爲足底穴位與人內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過緊、過鬆、過薄，襪子以棉襪爲好二是平時多活動腳，以促進局部血液循環三是每晚睡前用溫水泡腳，水溫以50攝氏度—60攝氏度爲宜，能消除疲勞、禦寒防凍、促進睡眠。