2019中考體育時間 2019中考體育什麼時候開始

導語：每年的6月是中高考的時間，這個時間這兩場考試吸引了全國考生和家長的目光，而在此之前中考的體育考試已經如火如荼的展開了，那麼2019中考體育什麼時候開始的呢？由於全國中考時間不同，各地中考體育考試的時間也是不同的額，下面就來看看2019中考體育時間吧！

2019中考體育時間 2019中考體育什麼時候開始

中考體育

體育項目考試時間：2019年4月15日至5月10日

中考體育項目考試成績

必考科目：800米跑（女），1000米跑（男）。

選考科目：投擲實心球、三級連續蛙跳、立定跳遠、一分鐘跳繩、推鉛球、一分鐘仰臥起坐、籃球半場來回運球上籃、一分鐘籃球投籃、一分鐘排球對牆傳球、一分鐘踢毽子、足球25米繞竿運球、100米游泳。十二個項目中選擇一個項目進行考試。

考試成績計算公式

《國標》6分+《體評》6分+體育項目考試48分=60分（滿分）

《國標》成績：初一2分+初二2分+初三2分=6分（滿分）

《體評》成績：初一綜合評價1分+初一體育技能2分+初二綜合評價1分+初二體育技能2分=6分（滿分）

體育項目考試成績：必考+選考=48分（滿分）

中考體育考試

下列情況可免考體育項目考試

1、喪失運動能力的殘疾初中畢業生（市殘疾人聯合會核發的殘疾證），可免體育項目考試。

2、因身體原因不能參加體育活動（有區級以上醫院證明），並在初中階段已按有關程序辦理免修體育課和免執行《學生體質健康標準》手續（出具已辦理有關手續的登記表）的初中畢業生，可免體育項目考試。

3、身體發育異常（侏儒症、巨人症）、嚴重營養不良、肥胖症及畸形（如脊柱彎曲、O 型和X 型腿）等初中畢業生可免體育項目考試。

2019中考體育

　中考體育，長跑訓練技巧

起跑長跑之前，要做好準備工作，衣服最好穿有彈性的運動服，並且不要穿得太多，以免因穿太多，跑不動，鞋也最好換成跑步鞋或網球鞋，這兩種鞋是最適合跑步時穿的，跑時會覺得輕鬆很多。還要進行跑前的身體活動，尤其是關節部位，要活動開，以免拉傷。

前半段的跑法前半段，不要使勁跑，要保留體力，呼吸要均勻，手臂擺要協調，步子不要太大或太小，儘量跑在裏圈，這樣可以相對縮短跑道的長度，不必跑在最前面，只要跑在前幾個就可以了，心情要放鬆，這樣，步伐也會覺得輕盈一些。

後半段的跑法跑到一半的時候，體力消耗很多，但因爲不是全力跑前半段，所以還有潛力加速超越，從此時開始，要逐漸加快速度，手臂擺動加快，步子也要加快，但還不要用最大力氣來跑，以免衝刺時沒勁了。

衝刺尤其到最後二百米的時候，要全力來跑，心裏給自己加油打氣，此時不跑，更待何時。在快到終點時，要挺胸擡頭，看着目標奮力前進，手臂擺動要加大，衝刺時，上半身向前探身，爭取縮短一兩秒的時間。過終點後，要勻速停下來，以免摔倒。