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发表于:07-02
现在,运动已经成为了一种时尚,经常会听到周围热爱运动的人提起,有氧运动和无氧运动这两个名词,那么有氧运动和无氧运动的区别是什么?我们就一起来看看这个问题吧。 两者最根本的区别在于:有...
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发表于:05-04
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游...
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发表于:01-03
先无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动,需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动,需要注意力高度集中,都是力量...
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发表于:10-13
导语:运动与睡眠同时最廉价的养生方式。芒种节气昼长夜短,我们习惯熬夜就连中午小憩都不够,也许你是睡眠不够,也许是缺乏锻炼呢。芒种节气人体湿气过重,常常会出现萎靡疲惫、困乏劳累、食欲...
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发表于:01-03
常见的有氧运动有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧...
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发表于:01-03
有氧耐力能够减脂。有氧耐力,也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%,心率一般在110-150次/分。时间最少5分钟,一般在15分钟以上。决定...
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发表于:12-14
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的特点是运动强度很低,而且运动节奏性比较强,中途不需要中断或停顿。有氧运动符合大部...
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发表于:06-30
只要你接触过运动健身,那无氧运动和有氧运动这两个概念,你肯定都觉得再熟悉不过了。可真要问起来什么是无氧运动?什么是有氧运动?估计很多人都答不上来,那么跳绳是有氧运动还是无氧运动呢,咱...
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发表于:09-24
人们可以通过运动的方式来提高身体的素质,但是运动中又有有氧运动和无氧运动之分。日常我们经常听说有氧运动,但什么叫有氧运动你真的了解吗?有氧运动和无氧运动的区别又在哪呢?今天本文...
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发表于:05-11
导语:生命贵在运动。越来越多的小哥哥和小姐姐热爱运动了,运动让大家变得更健康、更有活力、更加年轻。大家都知道运动分为无氧运动和有氧运动,有一些小伙伴可能都没想过自己每天的运动是...
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发表于:08-31
热爱健身的人肯定对有氧运动这个词非常熟悉,运动分为有氧运动和无氧运动,那么什么是有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说,有氧运动就是强度低但运...
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发表于:09-02
运动分很多种,其中有氧运动是很受欢迎的,也是大多数人都接受的,它可以有效改善人体健康,且方式多种多样。那么,有氧运动有哪些呢?什么是有氧运动有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15...
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发表于:08-28
有氧运动和无氧运动的概念,生活中人们会经常提到,但很多人对两者并没有清楚地认识。有氧运动和无氧运动到底有什么不同呢?和小编一起来看看吧!有氧运动和无氧运动的区别有氧运动可以加快...
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发表于:09-07
夏天是秀身材的季节,也是减肥的季节。而减肥离不开运动。最适合减肥的方法就是做有氧运动。那有氧运动都哪些呢?哪些是属于无氧运动呢?下面我们一起看看常见的有氧运动和无氧运动都有哪...
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发表于:01-22
导语:都说每天连续做200个仰卧起坐,能减肥瘦身。对于,大多数人来说太难了。工作节奏快生活忙碌,这项传统运动都被不少人放弃了。其实,仰卧起坐不仅能减掉肚子,还能缓解便秘,蠕动你的肠胃。有...
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发表于:12-14
30至50分钟为宜,运动时间也不宜太长。人运动锻炼的时候,肌肉里的糖就开始分解,到了10分钟以后,糖分解的速度就快了,到了20分钟以后,体内的脂肪开始分解,所以运动一定要保持30分钟以上。而从30...
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发表于:04-26
有氧运动和无氧运动的概念,生活中人们会经常提到,但很多人对两者并没有清楚地认识。今天就谈谈什么是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说,有氧运动...
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发表于:01-01
1、运动中需要的能量来区分:有氧运动需要的能量通过蛋白质、脂肪、淀粉提供,无氧运动需要的能量通过糖分提供。2、根据运动时的特点来区分:有氧运动强度较低,持续时间比较长,无氧运动爆发力...
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发表于:05-02
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游...
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发表于:09-24
想要健康的体魄就需要我们保持合适的运动,尤其是有氧运动,实际上你知道有氧运动是什么吗?有氧运动的好处都有哪些呢?今天我们就来详细谈谈有氧运动的那些事。有氧运动是什么?有氧运动就...
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发表于:04-30
有氧运动和无氧运动的概念,生活中人们会经常提到,但很多人对两者并没有清楚地认识。有氧运动和无氧运动到底有什么不同呢?有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢,促进血液流动,降低胆固醇...
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发表于:11-17
尽管最近天气不错,但每天早晚还是能感到丝丝凉意,再过几天就要立冬了,部分市民发现最近胃口大开,面对囤积的脂肪越来越多,运动成了大家瘦身并增强抵抗力的主要锻炼方式。医生建议,无论哪个年...
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发表于:02-18
导语:夏至艳阳高照,有些人怕热干脆就不运动,而有些人想趁着夏天减肥甩掉多余的赘肉,便强度锻炼运动。其实,两种方式都是不可取的,夏至迎来人体新陈代谢加快,应适度降低运动量强度。而运动稍微...
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发表于:01-03
适合在家做的有氧运动有慢跑、健身操、瑜珈、室内自行车、踏步机、跳绳等。如果家中有配置跑步机,可以选择慢跑进行有氧运动,如果家中没有跑步机的,可以选择原地跑步,需要控制好速度在6~8k...
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发表于:09-24
都说运动是减肥的最健康的方式,不过运动也是有类型,如果是锻炼减肥的话那么就需要选择有氧运动,很多人都喜欢到健身房跑步机上跑步,那么室内跑步是有氧运动吗?日常室内有氧运动有哪些呢?一...