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發表於:01-05
乾果類如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等。動物內臟如豬腰、豬肝、豬心、豬肚、雞肝、牛肝、牛肚等。豆子有蠶豆、黃豆、豌豆、綠豆、紅豆等。蔬菜有白菜、黑筍、蕨菜、菠菜...
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發表於:05-05
蛋白質是生命的物質基礎,並且它也是構成人體器官、荷爾蒙和免疫物質的主要原料,所以人體應該合理的攝入含蛋白質高的食物。蛋白質含量高的食物一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物...
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發表於:01-03
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,有胡蘿蔔、芹菜、青菜、豌豆、韭菜、黃豆芽、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、雜糧玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃...
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發表於:04-16
含酸性的食物有:豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉、穀物、蛋黃、麪包、蠶豆、麪粉、花生、白米、蝦、糙米、油炸豆腐。含酸性的水果有:草莓、橘子、石榴、山楂、梅子、李子。所謂食物...
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發表於:01-02
1、葉菜類:包括白菜、菠菜、油菜、捲心菜、莧菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜、芥蘭、茴香、蒜苗、萵筍、空心菜、豌豆尖、生菜、白花菜、青花菜、油麥菜、甘藍、小蔥等。2、根莖類:包括蘿蔔...
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發表於:12-14
含鈣高的蔬菜水果有菠菜、捲心菜、甘藍、薺菜、蘿蔔、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、莧菜、香菜、黃花菜、油菜、西瓜、梨、香蕉、蘋果、草莓、櫻桃、柑橘、橙子等。人體中的鈣元素主要以...
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發表於:01-04
蜂蜜、白糖、紅糖、麪粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、蘋果等。根據食物中含糖量的多少,人們將其分爲高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主...
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發表於:12-30
導語:很多人覺得,如果食物中不放鹽,那該食物就沒有鹽,但實際上,是不是這樣呢?不是的,要知道,食物不鹹不代表沒鹽,有些食物本身就含有一定鹽量,雖然吃的時候沒有感覺到,但確實已經含有鹽元素了。那...
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發表於:01-05
含鐵量高的蔬菜有:菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黃豆芽、油麥菜、莧菜等。菜心:又稱菜花,十字花科蕓薹屬一、二年生草本,一年或二年生草本植物。起源於中國南部,是由白菜易抽薹材料經長...
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發表於:01-03
維生素b2的水果和蔬菜有雞蛋黃、動物肝臟、泥鰍、紅蘿蔔、西蘭花、平菇、魚、四季豆、萵筍、橘子、海菜、大豆、蘋果、番茄、桔子、香蕉、紅提、梨、核桃仁、板栗、彌猴桃等。維生素B2...
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發表於:01-05
1、蔬菜:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。2、水果:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、...
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發表於:01-05
含鉛的食物和水果有乾酪、肝、蘋果皮、牛肉、啤酒、麪包、紅糖、皮蛋、黃油、雞、玉米粉、麪粉、土旦、胡蘿蔔、青豆、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、...
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發表於:01-05
1、含鉀高的水果:包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中,都富含有豐富的鉀元素;2、含鉀高的蔬菜:包括菠菜、芹菜、油菜、甘藍、香菜、山藥...
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發表於:01-05
含鐵量高的食物有:黑木耳、菠菜、葡萄乾、豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、豬血、菠菜、木耳、紅棗。水果有:杏、桃、李、櫻桃、葡萄、桃子。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,缺鐵會影響到...
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發表於:01-05
維生素C含量較豐富的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、捲心菜、菜花、西蘭花、芥菜、莧菜、蒜苗、豌豆苗、苦瓜等。維生素C含量較多的水果有柑橘、檸檬、柚子、鮮棗、山楂和草莓等。某些野果中...
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發表於:01-04
常見的含鈣量比牛奶還要高的蔬菜有秋葵、小白菜、芥藍、毛豆、小油菜、茴香、紅莧菜、蛇豆、雪裏紅、芥菜。還有很多蔬菜含鈣量也非常高,但市場上不太常見,比如胡蘿蔔纓、小蘿蔔纓、苦苣...
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發表於:01-02
1、堅果類的食物:比如核桃、杏仁、開心果等,只要是堅果都含脂肪較高。2、油炸食品:燒烤類食品。很多炸腸、炸串、炸雞、烤串等,這些都是油脂比較大,並且是脂肪的含量非常高的食物。3、各種...
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發表於:01-05
新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、櫻桃、莧菜、西紅柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含鐵的水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠...
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發表於:01-05
含鉻高的食物和水果食物:乾酪、蛋白類、肝、蘋果皮、牛肉、啤酒、麪包、紅糖、黃油、雞、玉米粉、麪粉、土旦、胡蘿蔔、青豆等。水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、...
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發表於:01-03
富含鹼性的食物有花生、小麥面、玉米、核桃,榛子、栗子、腰果、精瘦肉、牛肉、雞蛋、各種魚類、牛奶、葡萄、茶葉、海帶、柚子、蘆柑、檸檬、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、大豆、西紅柿、草莓、...
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發表於:01-01
蔬菜的熱量基本上都非常低且含有的水分是比較多的,有些蔬菜含有的水分在65%到95%,不過大部分蔬菜的含水量都是在90%以上,因此說蔬菜是一種低熱量高水分的食物也不足爲過了。蔬菜當中還含...
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發表於:01-03
豬、牛、羊等紅肉;雞、鴨等禽肉,動物瘦肉是重要的優質蛋白來源。動物內臟也富含優質蛋白。水產品,魚類、蝦類、貝殼類以及螃蟹等都是優質蛋白食物。另外,大豆裏含有優質的植物蛋白,有植物肉...
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發表於:01-05
含有維生素B2的蔬菜:如菠菜、白菜、蘿蔔、南瓜、西胡、黃瓜、胡蘿蔔、蘑菇等;含有維生素B2的水果:如獼猴桃、山楂、小棗、鱷梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、蘋果、香蕉、火龍果等。根據我國...
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發表於:01-05
1、富含高纖維的水果有:蘋果、犁、馬鈴薯、紅薯、桃、油菜、杏、棗、芹菜、獼猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、楊梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纖維的蔬菜有:捲心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、...
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發表於:01-04
含維生素C多的水果:1、柑橘類的水果,比如橘子、檸檬、柚子、橙子,這些柑橘類的水果當中會含有豐富的維生素C。2、棗類的水果,比如酸棗、青棗、黑棗、紅棗,這些棗類的水果當中會含有大量的維...