怎樣去寒？
1、改掉上述不良習慣
朋友們都看到了嗎？寒體就是這麼被自己養出來的。寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，並且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。
2、艾灸驅寒
中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三裏、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。
3、食療驅寒
生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、幹之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒溼。用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一週喝上兩三次。但您記住了，上牀蘿蔔下牀姜，所以儘量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
身體的寒以小腹爲中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱爲“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎着走的，唯獨它橫着繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因爲帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透爲止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。
（1）推腹——玉帶環腰起元術
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱爲止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍爲中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。
有了以上四招，只要長期堅持，就能很好的去寒。那麼，接下來就看您的了，抓緊行動吧！
怎樣去寒？
1、改掉上述不良習慣
朋友們都看到了嗎？寒體就是這麼被自己養出來的。寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，並且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。
2、艾灸驅寒
中醫老先生告訴我們驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三裏、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。
3、食療驅寒
生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、幹之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒溼。用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一週喝上兩三次。但您記住了，上牀蘿蔔下牀姜，所以儘量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
身體的寒以小腹爲中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱爲“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎着走的，唯獨它橫着繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因爲帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透爲止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。
（1）推腹——玉帶環腰起元術
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱爲止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍爲中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。
有了以上四招，只要長期堅持，就能很好的去寒。那麼，接下來就看您的了，抓緊行動吧！
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