還有幾十天就要露肉了 你準備好了嗎？

生活中掌握這5招，別再說減肥好難了，讓你在日常生活中輕輕鬆鬆減掉肉，養成良好的日常習慣才能在夏天到來之前瘦下去。

三餐定時定量

很多人爲了減肥不吃晚餐，但這樣反而會讓身體愈來愈習慣你的食量，新陳代謝也會降低，反而還瘦不下來；尤其是睡前2~3小時不要進食，也避免逆食道胃流的風險。

不需忍耐誘惑

控制飲食的同時，一定會有好想吃大餐的念頭；若是不斷地忍耐，反而會更想大吃，對減肥一點幫助也沒有，所以不須忍耐的日子裏好好吃喜歡的食物吧。

邊看電視邊動一動

常常坐在沙發上看電視吃零食，平時上班，大約八成的時間都坐在椅子上，回到家看電視時就動一動吧！簡單的伸展操與仰臥起坐就能讓你漸漸變苗條。

趁露肉的季節到來之前，趕快瘦下來吧！