二、每天適量運動
說到運動啊，簡直是要了一些懶癌患者的命了，很多妹子辦了健身卡年卡，去了幾次就不去了，很多妹子說好要減肥，結果光是動嘴不動腿。
如果說你沒有時間去健身房的話，其實也可以自己在家買一點健身器材，比如說跑步機、動力單車、腳踏板之類的。如果不想這麼麻煩的話，其實還可以自己跟着視頻跳動力操，比如說很火的“鄭多燕操”，覺得效果也是很不錯的，總之呢運動都講究一句話：“貴在堅持”
我們運動的時候，會排汗排毒加快血液循環，對我們的身體和麪板都是有好處的，而且每天堅持運動，身體免疫力會提高，提高了之後就不容易過敏生病了，所以敏感肌的妹子可以多多運動啦。
但是大家要注意的是，運動健身的時候，一定一定不要化妝，不然會讓面板變差的。
三、多吃果蔬
這一點大家肯定都知道，平常也會看很多養生知識，從小就被媽媽教育說，要多吃蔬菜水果面板纔會好，事實上呢，果蔬對面板是真的有好處的。如果你想減肥呢，其實晚上的時候可以用水果代替主食，不僅可以飽肚子，而且美顏的同時還減肥噢 。
今天說的這三點一定要牢記噢~而且每天都要做，這樣你的面板就會越來越好啦，祝每個寶寶都有吹彈可破的肌膚，永遠美美噠！
二、每天適量運動
說到運動啊，簡直是要了一些懶癌患者的命了，很多妹子辦了健身卡年卡，去了幾次就不去了，很多妹子說好要減肥，結果光是動嘴不動腿。
如果說你沒有時間去健身房的話，其實也可以自己在家買一點健身器材，比如說跑步機、動力單車、腳踏板之類的。如果不想這麼麻煩的話，其實還可以自己跟着視頻跳動力操，比如說很火的“鄭多燕操”，覺得效果也是很不錯的，總之呢運動都講究一句話：“貴在堅持”
我們運動的時候，會排汗排毒加快血液循環，對我們的身體和麪板都是有好處的，而且每天堅持運動，身體免疫力會提高，提高了之後就不容易過敏生病了，所以敏感肌的妹子可以多多運動啦。
但是大家要注意的是，運動健身的時候，一定一定不要化妝，不然會讓面板變差的。
三、多吃果蔬
這一點大家肯定都知道，平常也會看很多養生知識，從小就被媽媽教育說，要多吃蔬菜水果面板纔會好，事實上呢，果蔬對面板是真的有好處的。如果你想減肥呢，其實晚上的時候可以用水果代替主食，不僅可以飽肚子，而且美顏的同時還減肥噢 。
今天說的這三點一定要牢記噢~而且每天都要做，這樣你的面板就會越來越好啦，祝每個寶寶都有吹彈可破的肌膚，永遠美美噠！
秒懂生活集
