三伏天是農曆中—段特殊的時期,是初伏、中伏、末伏的統稱。處於小暑和處暑之間,是一年中天氣氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。三伏天大約在西曆的6月到9月之間,是一年中天氣最熱的時期。其中初伏、末伏各10天,中伏在不同的年份爲10或20天。入伏後,全國各地將進入持續高溫模式。
三伏天可多吃水果和蔬菜,苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、檸檬、椰子都是不錯的選擇。夏季暑溼,食物補水,在炎熱的夏天裏也要保持心情的舒暢,切勿情緒急躁。三伏天應當多注意休息,合理安排睡眠時間。多喝水,補充身體因爲炎熱夏季流失掉的水分。