三伏天是什麼意思 三伏天指的是哪三伏

導讀：夏至日太陽直射北迴歸線，北半球在這一天白晝時間最長，因此很多人認爲夏至日是一年中最熱的時候，其實不然，夏至後的第三個庚日後到來的三伏天才是一年中最熱的階段，那麼三伏天是什麼意思？三伏天指的是哪三伏呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

三伏天

三伏天是什麼意思

三伏天是指出現在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最熱的時段。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天，出現5個庚日則爲20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天

三伏天指的是哪三伏

三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。

我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別爲初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日爲末伏的第一天。因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因爲每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏天從哪個節氣開始算

三伏天從夏至開始算。

三伏天的計算是從夏至節氣開始的，並且三伏天分爲初伏、中伏和末伏，是一年當中氣溫最高且最潮溼悶熱的時期。

雖然每年入伏的時間都不是固定的，一般可以用夏至三庚來計算入伏的時間，其中即從夏至後第三個庚日算起爲第一伏的開始，稱爲初伏；第四個庚日爲第二伏的開始，稱爲中伏；立秋後第一個庚日爲第三伏的開始，稱爲末伏。

三伏天

三伏天養生

伏天是人體新陳代謝最快的時期，人們對養分的需求大量增加，而且由於天氣炎熱，人們大量排汗，體內水分的流失會導致血液粘稠度升高，容易導致心腦血管疾病，所以伏天養生十分重要。

人們雖然在夏天十分喜歡吃西瓜，但也要注意西瓜是不能多吃的，因爲西瓜是一種性寒的食物，過多食用反而會使身體出現問題。

伏天是需要進補的，人們可以適當增加蛋白質的攝入，多喝水以補充水分，同時可以吃一些滋補的食物，例如可以用西洋參泡茶用，西洋參的滋補作用與茶水的提神作用相結合，有益於身體健康。

再就是夏日鍛鍊切忌過度，因夏天本身就是大量消耗水分的時刻，過度運動會加劇身體新陳代謝，這時在高溫的刺激下大腦的神經中樞也會受到抑制，很可能出現猝死等不良現象，散步、慢跑，都是很好的鍛鍊辦法。