3. 運動 + 飲水
每天大量飲水(不要喝濃茶和碳酸飲料),分成好幾次喝。
同時,每天都要進行中等強度的運動,比如快走、慢跑、舞蹈等,以運動過程中能夠說話但是不能唱歌爲準,進行一小時左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌產品(產品多種多樣)可能對治療功能性便祕有益,已有研究證實,包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株,可以緩解便祕症狀。
總之,便祕了,不要怕,如果可以慢慢來,就還是不要冒險選擇可能傷身體的辦法。畢竟,身體只有一個,而便祕,是可以戰勝的。
3. 運動 + 飲水
每天大量飲水(不要喝濃茶和碳酸飲料),分成好幾次喝。
同時,每天都要進行中等強度的運動,比如快走、慢跑、舞蹈等,以運動過程中能夠說話但是不能唱歌爲準,進行一小時左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌產品(產品多種多樣)可能對治療功能性便祕有益,已有研究證實,包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株,可以緩解便祕症狀。
總之,便祕了,不要怕,如果可以慢慢來,就還是不要冒險選擇可能傷身體的辦法。畢竟,身體只有一個,而便祕,是可以戰勝的。
3. 運動 + 飲水
每天大量飲水(不要喝濃茶和碳酸飲料),分成好幾次喝。
同時,每天都要進行中等強度的運動,比如快走、慢跑、舞蹈等,以運動過程中能夠說話但是不能唱歌爲準,進行一小時左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌產品(產品多種多樣)可能對治療功能性便祕有益,已有研究證實,包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株,可以緩解便祕症狀。
總之,便祕了,不要怕,如果可以慢慢來,就還是不要冒險選擇可能傷身體的辦法。畢竟,身體只有一個,而便祕,是可以戰勝的。
3. 運動 + 飲水
每天大量飲水(不要喝濃茶和碳酸飲料),分成好幾次喝。
同時,每天都要進行中等強度的運動,比如快走、慢跑、舞蹈等,以運動過程中能夠說話但是不能唱歌爲準,進行一小時左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌產品(產品多種多樣)可能對治療功能性便祕有益,已有研究證實,包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株,可以緩解便祕症狀。
總之,便祕了,不要怕,如果可以慢慢來,就還是不要冒險選擇可能傷身體的辦法。畢竟,身體只有一個,而便祕,是可以戰勝的。
3. 運動 + 飲水
每天大量飲水(不要喝濃茶和碳酸飲料),分成好幾次喝。
同時,每天都要進行中等強度的運動,比如快走、慢跑、舞蹈等,以運動過程中能夠說話但是不能唱歌爲準,進行一小時左右。
4. 服用益生菌
服用益生菌產品(產品多種多樣)可能對治療功能性便祕有益,已有研究證實,包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株,可以緩解便祕症狀。
總之,便祕了,不要怕,如果可以慢慢來,就還是不要冒險選擇可能傷身體的辦法。畢竟,身體只有一個,而便祕,是可以戰勝的。