【補腦保健品有效嗎】
不少父母鐘情於給孩子買各種補腦保健品，希望孩子能在短時間內提高智力，取得好成績。這其實是不靠譜的做法。因爲孩子的大腦神經系統在幼年時就已經完成了發育，吃這些補品，並不會對智力有明顯的影響。
值得一提的是，國家食品藥品監督管理局就曾經提醒過消費者：“國家從來未批准過補腦、提高智商等功能的保健食品。國家批准的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用於補腦、提高智商、緩解腦力疲勞”。
也就是說，這些所謂的“補腦”保健品本身就是忽悠人的。希望父母與其給孩子盲目進補，不如多關心下孩子的飲食、睡眠、運動、情緒等多方面的情況。
【準備考試的孩子到底如何吃才更“補腦”】
孩子準備要考試了，父母表示也很緊張。其實，想要維持大腦的正常功能，只需要保證全面均衡的營養、充足的運動量、以及維持正常的體重等，也就是說，真正有效的“補腦”方式，是健康的飲食和生活方式。
在飲食方面，由於不同食物的營養各有特點，所以只有保持食物多樣化，才能保證營養的全面。因此，孩子的日常飲食應包含五大類基本食物，包括谷薯類、蔬菜和水果類、動物性食物（包括畜、禽、魚、蛋、奶類）、大豆類和堅果類、純能量食物（如烹調油）。
三餐的具體建議如下：
1、早餐
應至少包含澱粉類主食、高蛋白質食物（蛋類/奶類/豆製品）和蔬菜水果這三大部分，加上堅果則更佳。例如，1碗燕麥牛奶粥、1個雞蛋、1盤果仁菠菜。
2、午餐
主食最好搭配一些雜糧雜豆，而且肉類、蛋類等食物不能少，一方面可以延緩餐後血糖上升速度，幫助維持精力，另一方面這些食物可以提供一些B族維生素，後者在保持思維活躍、穩定情緒等方面有重要作用。另外是儘量不要太過於油膩，也不要吃太飽，以免因爲消化負擔的加大而影響到正常用腦。
3、晚餐
主食同樣搭配一些雜糧雜豆，部分肉類可用豆製品代替，新鮮蔬菜水果不能少，另外也是不過於油膩，以免影響複習。
4、夜宵
可以選擇小米粥、酸奶、豆漿、水果等比較容易消化的食物。
5、零食
宜選用堅果、酸奶、水果等，儘量避免一些加工的零食和油炸香脆食品，例如餅乾、蛋糕、糕點、加工肉製品以及脆的薯條、土豆片和其他可口的零食，因爲這些食物可能是由富含飽和脂肪的原料製作而成。富含飽和脂肪酸的飲食可能會降低我們的認知功能，使大腦難以控制飲食。
最後，想要取得好的成績，其實更多還是要靠孩子平時的努力和積累、考試時良好的精神狀態（包括飲食得當、睡眠充足、適當鍛鍊等）與平和的心態，以及平時父母的正確指導和支援等。衷心希望每個孩子考試都能應付自如，取得好成績！
【補腦保健品有效嗎】
不少父母鐘情於給孩子買各種補腦保健品，希望孩子能在短時間內提高智力，取得好成績。這其實是不靠譜的做法。因爲孩子的大腦神經系統在幼年時就已經完成了發育，吃這些補品，並不會對智力有明顯的影響。
值得一提的是，國家食品藥品監督管理局就曾經提醒過消費者：“國家從來未批准過補腦、提高智商等功能的保健食品。國家批准的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用於補腦、提高智商、緩解腦力疲勞”。
也就是說，這些所謂的“補腦”保健品本身就是忽悠人的。希望父母與其給孩子盲目進補，不如多關心下孩子的飲食、睡眠、運動、情緒等多方面的情況。
【準備考試的孩子到底如何吃才更“補腦”】
孩子準備要考試了，父母表示也很緊張。其實，想要維持大腦的正常功能，只需要保證全面均衡的營養、充足的運動量、以及維持正常的體重等，也就是說，真正有效的“補腦”方式，是健康的飲食和生活方式。
在飲食方面，由於不同食物的營養各有特點，所以只有保持食物多樣化，才能保證營養的全面。因此，孩子的日常飲食應包含五大類基本食物，包括谷薯類、蔬菜和水果類、動物性食物（包括畜、禽、魚、蛋、奶類）、大豆類和堅果類、純能量食物（如烹調油）。
三餐的具體建議如下：
1、早餐
應至少包含澱粉類主食、高蛋白質食物（蛋類/奶類/豆製品）和蔬菜水果這三大部分，加上堅果則更佳。例如，1碗燕麥牛奶粥、1個雞蛋、1盤果仁菠菜。
2、午餐
主食最好搭配一些雜糧雜豆，而且肉類、蛋類等食物不能少，一方面可以延緩餐後血糖上升速度，幫助維持精力，另一方面這些食物可以提供一些B族維生素，後者在保持思維活躍、穩定情緒等方面有重要作用。另外是儘量不要太過於油膩，也不要吃太飽，以免因爲消化負擔的加大而影響到正常用腦。
3、晚餐
主食同樣搭配一些雜糧雜豆，部分肉類可用豆製品代替，新鮮蔬菜水果不能少，另外也是不過於油膩，以免影響複習。
4、夜宵
可以選擇小米粥、酸奶、豆漿、水果等比較容易消化的食物。
5、零食
宜選用堅果、酸奶、水果等，儘量避免一些加工的零食和油炸香脆食品，例如餅乾、蛋糕、糕點、加工肉製品以及脆的薯條、土豆片和其他可口的零食，因爲這些食物可能是由富含飽和脂肪的原料製作而成。富含飽和脂肪酸的飲食可能會降低我們的認知功能，使大腦難以控制飲食。
最後，想要取得好的成績，其實更多還是要靠孩子平時的努力和積累、考試時良好的精神狀態（包括飲食得當、睡眠充足、適當鍛鍊等）與平和的心態，以及平時父母的正確指導和支援等。衷心希望每個孩子考試都能應付自如，取得好成績！
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