跑200米的技巧 跑200米的方法技巧

200米跑步技巧：1、跑步比賽的時候，建議穿背心短褲，因爲這樣可以減少不少阻力。2、跑步的時候建議穿釘鞋，因爲釘鞋的抓地力強，而且又是前腳掌着地，這都是讓跑步速度加快的技巧。3、在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器就在這個地方做起跑姿勢，方向對着彎道的切線方向。

4、上跑道後要集中精力，當聽到“預備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。5、跑在外側彎道的要儘量讓自己的身體向內側傾斜，在不會串道的前提下沿着弧線的外切線跑。

6、提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。7、在直道的後半段就是最後的衝刺階段，比的就是衝刺。要放開膽子，一門心思衝過終點之後再減速。

200米跑步注意事項：1、跑步過程中，會流很多汗，要注意補水，但不要喝凍飲料，因爲會刺激胃腸道粘膜，引起不適。2、不要空腹跑步，易低血糖，出現頭暈等不適症狀，甚至引起更爲嚴重的併發症。