400米跑步技巧 400米跑步技巧簡介

400米跑步技巧：1、首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個階段劃分標準。2、起跑到第一個彎道全速，第一直道跑95%力量。3、第二個彎道入彎加快步頻，彎道過半後全速奔跑到衝刺起跑。4、出彎道後有力早加速，無力則晚加速彎道跑90%力量。

400米賽跑是一種常見的田徑短跑項目，通常它是短跑中距離最長的。在標準的室外跑道上，400米正好是繞跑道一週的長度。運動員從錯列的的起跑線出發，並在全程中都分道賽跑。

400米是一個對運動員的綜合素質要求最高的運動項目，因爲400米有兩個彎道，如果你彎道的技術不好的話，很可能在彎道的地方被對手甩開而再也追不上了。

男子400米賽跑世界紀錄保持者是南非選手範尼凱克。他在2016年8月15日創下了43.03秒的驚人記錄。男子室內400米賽跑的世界記錄則是克倫·克萊門特創下的44.57秒。