長期跑步的危害 原來跑步也有壞處

早晨，晚上你都會看到路邊有人跑步，近幾年開始了養生熱潮，不少人開始跑步來健身。包括小編最近也愛上了跑步。我們只知道跑步會給我們帶來好處，可是與此同時，長期跑步也會給我們帶來危害。這是真的嗎?當然了，不過我們也不要因此就不在跑步了。只有知道跑步會帶來哪些壞處，我們在運動過程中才會改善。那跑步究竟會帶來哪些危害呢?

1、吸入霧霾

城市裏到處是汽車在跑，控制質量一天不如一天。現在是冬天，而我們每天跑步的時間不是早上就是晚上，是霧霾最嚴重的時候。在跑步的過程中就將霧霾吸入到了身體裏。

2、加重病情

很多人已經習慣跑步了，不每天跑步的話，就會渾身不舒服，即使感冒也堅持跑步。這些跑步習慣實際上是非常糟糕的，因爲跑步雖然對身體有益，但對身體也有害，因爲生病時免疫力是比較低的，跑步一吹風可能就加重病情。

3、傷害膝蓋和腳

正確的運動對於減輕膝蓋的壓力很重要，但是有幾個新手會正確跑步呢?跑步實際上是身體不斷向地面撞擊的運動，速度越快、騰空越高、時間越長，對身體產生的撞擊力就越大，沒有適當準備就貿然長跑，就會產生膝蓋和腳的運動傷害。

4、精神不佳

適當的跑步會讓我們神清氣爽，可是有時候過度跑步也會讓我們的精神力變得很差!人的精神力本來就是有限的，我們還要用這有限的精神力去學習，去工作，去交際，如果你過度運動，你就會透支這一部分精神力!

最開始跑步可能容易受傷，對身體有害，但是我們掌握了正確的方法，跑步就會得到更多的健康和樂趣。希望今天的跑步知識，可以幫助到您。