游泳會變白嗎 游泳可以美白嗎

游泳不會讓人變白，游泳可以鍛鍊身體，但不會促進面板白皙。如果室內游泳只會保證不曬黑而已。此外游泳可以起到有助於減肥，能夠防暑降溫，提高肺活量等效果。

游泳的好處

有助於減肥，由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裏消耗的體能也比較多，對於想減肥的人羣來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。

能夠防暑降溫，酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因爲人體在水裏散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水裏產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。

游泳要注意哪些事項？

空腹不宜游泳。游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量非常多。如果沒有吃東西就下水，容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應等不良後果，進而導致溺水事故。在下水前最好先做一下熱身、拉伸運動，讓身體四肢舒展，以免在水下發生抽筋。