爲什麼夏天人容易中暑 夏天容易中暑怎麼回事

夏天的天氣悶熱潮溼，空氣中的溼度很大，人體散熱困難，這時如果增大活動量，人體內熱量增加，又散不出去，就會發生中暑。夏季天氣炎熱日平均氣溫＞30攝氏度，或相對溼度＞73%，當溫度和溼度均較高時，中暑發生的機率將會顯著升高。

並非只有暴曬纔會中暑

專家表示，中暑的原因有很多，不僅包括在室外的日曬，也包括長時間在高溫環境中生活或作業的人；有人以爲中暑一定是在室外環境才發生，在家中是不會中暑的，這是誤解，在家中不通風也沒有空調的環境下，也可能中暑。其實，中暑的發生不僅與氣溫過高密切相關，也與空氣溼度密切相關。比如，人們在悶熱潮溼的天氣下，這時即便人體大量排汗，熱量也很難以透過蒸發而散發出去，體溫會迅速上升，進而引發中暑。因此，中暑治療的核心原則就是快速散熱，快速將體溫降到安全範圍。

生活中如何預防中暑？

儘量避免長時間在烈日下活動。外出時最好穿淺色、寬鬆的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。

運動要適當。夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時爲宜。

及時補充水分。夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調節，飲食宜清淡。每天還要經常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

空調溫度別調得太低。使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設定空調溫度，千萬不要把空調溫度調得太低，空調溫度應控制在與室外溫差5℃至10℃之間，否則室內外溫差太大，反而容易中暑、感冒。

合理睡眠。中暑的發生還與睡眠有關，人們最好合理安排作息時間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強身體抵抗力。