“目中無人”地把兩隻腳放高，不禮貌的行爲中卻有大健康！

現在有些人在家看電視常常把雙腿放在茶几上，還有一些人“目中無人”地把兩隻腳放在高高的辦公桌上。這兩種現象雖然不太雅觀，甚至還受到家人或其他工作人員的鄙視，但是，這種看似不雅的行爲卻對我們的身體健康有益處的。那麼，擡高雙腳有什麼好處呢？這樣的養生小動作雖然簡單，但它既能緩解疲勞，還有利於心臟的健康。

每當我們把腳蹺起來之後，腿部和腳部的血液循環就會迴流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環活躍起來。這樣的做法就等於直接讓身體鬆了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來，並能充分提高工作效率。

如果條件允許的話，每天可以利用5－10分鐘的時間平躺在牀上休息一下，頭部直接躺在牀上不要枕枕頭，將雙腳墊起來高過心臟部位，這樣做就是讓身體舊的血液從腿部循環流回，讓新鮮的血液透過循環供應到頭腦的部位。這樣做就是讓身體和血管充分達到鬆弛的狀態，對解除靜脈緊張和降低血壓是有很大的好處的。

現在市場上出售的睡椅和搖椅，也採用了便於蹺腳的設計。如果我們躺在睡椅或坐在搖椅上時，把自己的雙腳蹺過頭部，血液循環的效果就會更佳。

如果在家看電視時，將雙腳儘量放在沙發或茶几上，對於腿部的血液流通也是一種好的方法哦！