蛙泳換氣不下沉的技巧 蛙泳換氣不下沉的技巧是什麼

蛙泳換氣不下沉的技巧

1、頭部不要擡過高，在蛙泳過程中，腰背部、頭部和大腿部位大致呈直線。

2、和水面的角度不要過大，在換氣時角度可以適當增大到45-60度。

3、一定不能擡頭過高，即使有一些水進入嘴中，那也是正常，在下次吐氣的時候吐出。

4、控制換氣時間，水中吐氣不是憋着，然後一下子吐完。

5、正確的是慢慢控制出氣量，在水下的時候就開始吐氣。

6、在要出水面的那瞬間吐完是最好，在出水之後快速的吸氣。

7、熟練掌握好手腳順序，手部動作一定要領先於腿部動作，這樣下水做蛙泳訓練時纔可以自然順暢。