大寒吃什麼水果 大寒吃什麼水果好

大寒吃的水果有橘子、蘋果、橙子、梨子、柿子、甘蔗、柚子、獼猴桃等。其中柚子堪稱是冬季的最佳水果，柚子的維生素C含量高，在冬季可以補充充足的維生素C，不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容面板，它的口感也是比較清甜，水分很足，因此深受人們的喜愛。

橘子：冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合，橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

甘蔗：甘蔗清熱潤燥，是冬季養生祛火的食療佳品，對於緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好，並且甘蔗纖維較多，反覆咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢污，清潔牙齒，而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛鍊。

梨子：冬季最容易脣乾口渴、面板乾澀，而梨子能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等，熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，並且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養攝入。