9、檸檬——美白劑
檸檬中鹼性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對於調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。
10、西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫的天然退燒藥。陳旺全說,如果他覺得自己額頭有點發熱,就會趕緊喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把體溫降下來。
西瓜買回來不要放進冰箱,否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。西瓜味道雖好,卻不可多食,因爲西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。
以上的水果養生法適合健康的人,但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,或正在服藥的人,有些水果如葡萄等是禁忌不能吃,最好依照營養師及醫師指示。
睡前最好不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收較好。
9、檸檬——美白劑
檸檬中鹼性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對於調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。
10、西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫的天然退燒藥。陳旺全說,如果他覺得自己額頭有點發熱,就會趕緊喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把體溫降下來。
西瓜買回來不要放進冰箱,否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。西瓜味道雖好,卻不可多食,因爲西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。
以上的水果養生法適合健康的人,但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,或正在服藥的人,有些水果如葡萄等是禁忌不能吃,最好依照營養師及醫師指示。
睡前最好不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收較好。
9、檸檬——美白劑
檸檬中鹼性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對於調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。
10、西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫的天然退燒藥。陳旺全說,如果他覺得自己額頭有點發熱,就會趕緊喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把體溫降下來。
西瓜買回來不要放進冰箱,否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。西瓜味道雖好,卻不可多食,因爲西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。
以上的水果養生法適合健康的人,但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,或正在服藥的人,有些水果如葡萄等是禁忌不能吃,最好依照營養師及醫師指示。
睡前最好不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收較好。
9、檸檬——美白劑
檸檬中鹼性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對於調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。
10、西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫的天然退燒藥。陳旺全說,如果他覺得自己額頭有點發熱,就會趕緊喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把體溫降下來。
西瓜買回來不要放進冰箱,否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。西瓜味道雖好,卻不可多食,因爲西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。
以上的水果養生法適合健康的人,但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,或正在服藥的人,有些水果如葡萄等是禁忌不能吃,最好依照營養師及醫師指示。
睡前最好不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收較好。