減肥越快越好？
「肉到見人方恨多」，於是總是有人想要在很短的時間內迅速瘦下去，於是去嘗試「21 天減二十斤」「 13 天減十五斤」這類速度非常誇張的減肥法。
但是！快速減重，掉的多半是水分和蛋白質，至於你真正想要減掉的肥肉，其實沒減多少，都還好好地在身上待着呢。
月半是一口一口吃出來的，當然也要一口一口減回去。
一般來說，合適的減肥速度是每週減掉 0.5～1 斤或者初始體重的 1%。
雖然速度不快，但是好處在於這是一種「可持續」的方法。就像龜兔賽跑一樣，能細水長流堅持到最後的，纔是贏家。
對照上面這 5 大減肥誤區，你中過幾招？
在這裏，要特別提醒大家：減肥也好，身材管理也罷，其實是用一種更認真的態度來面對生活。
減肥之路沒有捷徑可走，但是如果能夠堅持下來，一定會讓你收穫更好的自己。
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但是！快速減重，掉的多半是水分和蛋白質，至於你真正想要減掉的肥肉，其實沒減多少，都還好好地在身上待着呢。
月半是一口一口吃出來的，當然也要一口一口減回去。
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雖然速度不快，但是好處在於這是一種「可持續」的方法。就像龜兔賽跑一樣，能細水長流堅持到最後的，纔是贏家。
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雖然速度不快，但是好處在於這是一種「可持續」的方法。就像龜兔賽跑一樣，能細水長流堅持到最後的，纔是贏家。
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