吃什麼水果減肥最快 助減肥的水果推薦

減肥歷來是漂亮美眉們比較關心的問題，想要健康的減肥，走捷徑可是不對的，靠節食等方式對身體有害，如何健康減肥，飲食和鍛鍊一樣都不能少。減肥期間同樣營養補充，水果就是減肥期間的營養來源之一，那吃什麼水果減肥最快呢?下面爲大家推薦幾種水果適合減肥期間食用，補充營養還不怕胖。

吃什麼水果減肥最快?

推薦1：蘋果

蘋果的營養比較全面，含糖量也適合，減肥的人吃了不會擔心發胖問題。平時飲食中可以搭配着蘋果吃有助於減肥，主食高熱量食物適當減少，然後搭配蘋果，蘋果的飽腹效果極佳，這樣是有助於減肥的。

推薦2：草莓

比起其它水果來說，草莓的營養價值更高，集色、香、味於一身，備受人的喜好。並且，草莓中富含特有的“天冬氨酸”，它能幫助人體排出多餘水分，溶解腰部堆積的脂肪，排出身體的廢物，幫你輕鬆瘦下來。

推薦3：李子

李子是一種低熱量的水果，其中每100g李子所含熱量僅爲36卡路里，是非常適合減肥期間食用的一種水果。李子富含多種酸類，它可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，幫助人體消化。經常腹脹、便祕的人吃李子可以得到緩解。

推薦4：檸檬

檸檬大家都不陌生，它含有很重酸類物質，口感特別酸，但是熱量極低，平時用檸檬泡水喝，其中檸檬中的有效物質可清除身體各種器官的廢物，促進機體的新陳代謝，防止脂肪在人體類大量堆積而發胖。另外，檸檬還富含維生素c類，是不錯的美容水果哦。

推薦5：山楂

山楂可以健脾消積，對於減肥的人來說非常有益處，中醫認爲將其輔治繼發性肥胖症極好。山楂中富含膳食纖維和果膠類位置，是清腸的好幫手，減肥期間適當吃山楂，有助於身體的消化和廢物的排泄。另外，山楂中富含了糖和蛋白質、蘋果酸、抗壞血酸、碳水化合物等用，有防治心血管疾病的作用。

提示：減肥不是一天兩天就能完成的事情，平時注意控制飲食和保持鍛鍊，減肥都不是難事。