冬天吃什麼水果減肥

導語：冬天是體重飆升的時期，不少愛美女性都喜歡在冬天時不時去稱體重，如果超過100斤就喊着要減肥，冬天食慾大增要不禁食減肥實在太折磨人了，吃減肥藥又怕有副作用，不妨嘗試在冬天吃點水果吧。冬季減肥最快的辦法應該是吃水果，那麼冬天吃什麼水果減肥呢?吃什麼水果減肥最快呢?

冬天吃桑葚利於減肥

冬天吃什麼水果減肥：桑葚

中醫以爲，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。現代研究還以爲，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。

冬天吃什麼水果減肥：葡萄柚

減肥效果：葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，也是一種熱量很低的水果，每天吃完晚飯後吃點葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉，還能保持完美的身形哦。

冬天吃檸檬有利於減肥

冬天吃什麼水果減肥：檸檬

減肥效果：西柚具有抑制食慾的功效是廣爲人知的，其實檸檬也是一樣，因爲富含滿足食慾的果膠，能看到同樣的效果。檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的透過。

冬天吃什麼水果減肥：石榴

以色列研究所證明，天天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩週，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇異的效果仍將持續一個月。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超級明星”。

冬天吃橘子利於減肥

冬天吃什麼水果減肥：橘子

減肥效果：橘子富含維生素C，可以使人體在運動過後迅速進入新陳代謝狀態，燃燒脂肪。橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便和降低膽固醇。

冬天吃什麼水果減肥：菠蘿

菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠很好的分解蛋白質，有效的消除身上的贅肉，還能緩解便祕的症狀，帶走腸道內的有害物質。吃菠蘿前用鹽水泡一下，或者將菠蘿當成主食來吃，每天吃半斤以上，堅持7天就能達到很好的減肥效果哦。

冬天吃水果小貼士：減肥是女性首要美麗之計，在衆多的減肥方法中，美味又養顏的水果減肥受到普遍的喜愛。水果是我們每天必需的食物之一，水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一。

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