冬天吃什麼水果好

導語：冬天天氣寒冷，來自西伯利亞的乾冷風呼呼襲來，趕走了東部暖氣流，且冬季降雨稀少造成天氣乾燥。冬季吃些水果是益處頗多的，水果含有豐富的維生素，可以滋養肌膚、潤燥滋補，緩解秋季乾燥。那麼冬季吃些什麼水果好?哪些水果是冬季的時令水果呢?

冬天吃水果營養成分多

水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和治療便祕有良好的作用;人類需要的維生素C的來源除了蔬菜外就是水果，水果對維生素C還有增效作用。此外，水果中存在的蛋白酶可促進蛋白質的消化。

冬天吃什麼水果——雪梨

冬季吃雪梨是冬季養生水果的首選

專家告訴我們，雪梨是冬季養生水果的首選，因爲他含有多種人體所需要的物質，在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，並且起到潤肺止咳的功效，如果出現了發熱或者是內熱的情況，或者是患有風熱感冒、便祕以及咽喉腫痛的症狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。冬天吃雪梨滋養潤燥效果極好。

冬天吃什麼水果——橙子

橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。事實上，現如今橙子中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知，他也成爲了這種物質的代名詞。除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。冬天容易感冒多補充維生素C增強抵抗力預防感冒。

冬天吃什麼水果——甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現了反應力下降或者是面板乾燥以及嗜睡的情況，那麼這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復健康，冬天吃甘蔗具有生津止渴的效果，服用之後能夠令我們神清氣爽。

冬天吃甘蔗具有生津止渴的效果

冬天吃什麼水果——柿子

冬天是柿子上市的時令季節，柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在飯後吃;食柿應儘量少食柿皮。冬季養胃養肺去秋燥不妨多多吃寫柿子。

冬季吃水果注意事項

吃水果也要分時間段。水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在體內產生不同的作用，還應選擇最合適的時間吃。

空腹時別吃太酸的。早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。

兩餐之間吃水果能快速補充維生素。兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。

晚餐後不要大量吃。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化爲脂肪在體內堆積。