冬天感冒吃什麼水果比較好

導語：感冒光吃藥治療是不太健康的做法，任何藥都是有副作用的。除此之外，感冒喝些養生粥或是水果都是不錯的選擇。尤其到了冬天抵抗力底下更容易引起感冒。感冒吃水果自然是很有治療效果的。因爲水果富含大量的維生素C。每天服用1000毫克的維生素C，一個人得感冒的次數就可減少45%，患病的天數可減少60%。而感冒分爲風寒感冒和風熱感冒。選擇水果也要有區別纔對呢。那麼冬天感冒吃什麼水果比較好呢?

水果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖

一、風寒感冒選溫熱水果，風熱感冒選寒涼水果

從中醫的角度講，感冒分爲風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒會有流清涕、咯白痰，易咳出等症狀;風熱感冒則是咯黃痰，粘稠，不易咳出，咽喉腫痛等症狀。而水果呢也是有寒涼和溫熱之分的。

指導意見：風寒感冒者最好吃溫熱性的水果，例如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴蓮、金橘、水蜜桃等。風熱感冒者則要避免熱性水果，以免加重病情;不過像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要適量。

二：感冒吃深色水果效果好

水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?我們剛纔提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。

三：感冒吃酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

總結：水果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用人們都知道進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊癒也非常有幫助。

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