春天感冒吃什麼不同的感冒怎麼食療

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導語：春季氣溫很不穩定，忽冷忽熱，很容易感冒。很多人一感冒就是打針吃藥，但經常打針吃藥畢竟會影響身體健康，尤其會降低身體的免疫力。其實，春天我們可以透過飲食來預防感冒，如果不小心感冒了，我們還可以用食療的方法來治療，不一定要尋醫問藥。現在與你分享春天感冒吃什麼最有效。

春天感冒吃什麼

春天感冒吃什麼：食物大類

1、含維生素A的食物

科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最爲安全有效的，而在衆多食物中，蘿蔔補充維生素A的效果最爲強大。其他含維生素A的食物：魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

2、含維生素C的食物

維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是並無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發揮、並可防癌抗老化、保護細胞。

3、生薑

生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，着涼、感冒時熬些薑湯喝，能起到很好的治療作用。

春天感冒吃什麼：食療方法

1、風寒感冒：發熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。

生薑紅糖茶：生薑10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。

姜蘇茶：生薑3g，切成細絲，同蘇葉3g一同放入杯中，開水沖泡10分鐘，代茶飲。

紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。

2、風熱感冒：發熱，微惡風寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。

金銀花粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。

白菜綠豆飲：白菜頭1個，洗淨切片，綠豆芽15克，煎水飲用。

3、風溼感冒：發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、睏倦乏力，納減欲吐。