秋季感冒吃什麼 秋季感冒絕對不能吃的十種食物

導語：秋季也是感冒頻發之季，那麼，秋季感冒吃什麼呢?一般情況下，感冒當然是儘量別吃高熱辛辣食物，此外還要多喝水，尤其是比較乾燥的秋季，更是要給身體補充足夠的水分。此外，秋季感冒吃哪些食物利於感冒緩解，而又有哪些食物吃了會致命呢?一起來看看，小編重點提醒，以下秋季感冒絕對不能吃的十種食物。

秋季感冒吃什麼 秋季感冒絕對不能吃的十種食物

秋季養生

一、秋季感冒吃什麼

秋季感冒吃什麼——主食以麪條和稀粥爲主

麪條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負擔。每頓交替着吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，爲了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒爲主，不要煮到粥裏，那樣維生素C就全被破壞光了。

秋季感冒吃什麼——桑葉白茅來降燥

南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭：這段時間的感冒一般爲流感病毒所致。而流感常伴有高熱症狀，從中醫上來說歸屬於風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對於像流感這樣的燥性感冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。

秋季感冒吃什麼——蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以儘可能多選擇幾種蔬菜，然後慢慢地熬煮軟後再飲用。

給大家介紹一款雜煮蔬菜湯，將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔切塊後，加入生薑片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿蔔等煮軟，最後再放一些胡椒調味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生薑和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖，促進風寒感冒的痊癒。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅寒保暖。

秋季感冒吃什麼——蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

自制蘋果醋方法：

1. 將蘋果洗淨去核、切薄片。

2. 取一個乾淨的容器，底下鋪一層冰糖，將蘋果片整齊的碼放在裏面。

3. 倒入白醋，醋要淹過蘋果。

4. 瓶口蓋一層保鮮膜。

5. 蓋緊蓋子，標註時間，三個月後即可食用。

秋季感冒吃什麼——橙汁

感冒了，應該多多喝熱水。此外，上海復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵推薦。適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。這裏說的果汁是鮮榨果汁，不是超市裏的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現榨現喝，最爲健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁裏調味。

秋季養生

二、秋季感冒絕對不能吃的十種食物

秋季感冒飲食禁忌——咖啡

感冒的時候喝咖啡可能會致命。傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產品一併服用，可能會引致血壓急升，嚴重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥，用藥前應先諮詢藥劑師。

秋季感冒飲食禁忌——鴨羊肉

因爲感冒是外感之病，治療應以疏散解表爲主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助溼生痰，動風蘊溼;羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。

秋季感冒飲食禁忌——生冷食物

感冒咳嗽期間咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛生安全也常常讓人堪憂。如果是因爲不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導致的感冒發燒，消化功能隨之下降，這時喝冷飲的話不但會加重病情，嚴重的話還會導致病情嚴重惡化甚至是危機生命。

在感冒之後不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒後身體的各個器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對食物的吸收功能，這樣就會加重病情。

秋季感冒飲食禁忌——蜂蜜

感冒發燒期間應以清熱爲主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易併發其他病症。

如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，也不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

秋季感冒飲食禁忌——粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

秋季感冒飲食禁忌——甜食

甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、燻肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運化，使痰溼相應滋生，咳嗽、咳痰的症狀難以消除，發病期應禁食。

秋季感冒飲食禁忌——辛辣食物

如辣椒、辣醬、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出。火性炎上，使頭痛、鼻塞症狀加重。尤其是風熱型感冒患者應禁忌辛辣食物。

秋季感冒飲食禁忌——雞蛋

雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長髮熱時間，增加患者痛苦。

秋季感冒飲食禁忌——香菜

對於患有感冒的人羣來說，香菜是必須要避免的，感冒時我們都會出現不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒的程度。不僅僅感冒的人不能吃香菜，在平時容易感冒的人同樣應該對香菜敬而遠之，以免引發或加重氣虛。

專家指出，產後、病後初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此對香菜也應該避免食用。

秋季感冒飲食禁忌——高鹽食物

實驗數據顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因爲在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。