導語：冬天洗澡水溫控制多少度好?這個問題不少朋友都關心，冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫爲37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因爲冬天面板溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。
冬天洗澡水的溫度應與體溫接近爲宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃爲宜。一來可以避免着涼，二來可以減少面板在溫度較低空氣中暴露的時間，減少面板起皺的機會。而且很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。但隨着冬天的來臨，空氣乾燥，面板瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。建議冬天不宜勤洗澡。過多洗澡反而會損壞面板脂肪組織。
冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先溼溼腳，讓腳部先適應水溫後，再慢慢沖洗全身。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
冬天洗澡建議：
1、洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右爲宜。
2、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
3、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致面板更加乾燥。
4、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢。
5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
6、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供面板足夠水分，天然皮脂對面板的保護作用是最好的。
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